人体的自我修复大多在凌晨3点前进行，故而无论在哪里都能看到23点~3点这段时间，睡眠尤其重要，等过了这段，补再长的时间，都难以弥补熬夜带来的损失。不光是这些有名望的工作者，熬夜...
整体吃饭就和“受刑”似的，吃不好睡不好的，实在难受，问我们有没有什么办法解决一下这种情况。其实通过摸这些疙疙瘩瘩的东西，就能大致判断出究竟是什么堵住了我们的中焦脾胃。疏...
有这么一句话叫作，农历十月没守好，一年白忙乎。这个时节，也是人外燥内热的时节，北方室内是热燥，容易风温肺热；南方寒暖交织，容易外寒内热，燥气重，故此滋阴润燥仍是这个月的养生要点，此...
人体也是如此，冷冬更养人，我们正好借助这股强劲的封藏之力，把阳气养足、潜藏好，来年才能正气满满，邪不可干。阳气的损耗是日积月累的过程，不知不觉间，烦人的困扰也会找上门来！最耗阳...
反观有的人，即使在这种天气依旧能一身大衣行走在街头，更气人的是他们的手脚一直温暖，就和自带小太阳一样，散发能量，简直就是热带和寒带的两个极端。大部分手脚冰凉的人，一般都是阳...
春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根，四季气候不一样，适合身体的美食也有所不同，而冬天最适合的就是吃些土里土气的食物。替代主食，补养还能掉秤现在饮食多是精细的米、面和肉蛋奶，粗粮占比...
北方的冬季，进补一般会选择牛羊肉，一些温热食物，增加热量来御寒，长江以南地区的冬季，相对气温会暖和一些，进补可以清补为主，鸭肉，鱼类都合适。这是自古以来的冬补规律，但如今我们一年...
说起这冬日该如何进补，其实并不在于食物种类是否丰富、营养是否健全这些问题中，而在于是否做到了每一餐都能认真地去对待。现如今又能有多少人能保证自己能每一餐都认认真真地...
现代人大多处于亚健康状态，没事多晒晒太阳，补充阳气是关键。2、阳气足的人，体格也壮，不会动不动就生病，阳气足，正气就强，人体抵抗外邪的能力就会提高。4、阳气足的人，腿脚灵活，有劲儿...
当你听到这句话，是不是感觉很奇怪，但是这是前几天我朋友问我的，紧接着她说，她已经三个月没有碰过主食了，由于发际线日益高昂，她去看了，结果人家告诉她，这是因为长期没有主食的摄入，每...
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