整体吃饭就和“受刑”似的，吃不好睡不好的，实在难受，问我们有没有什么办法解决一下这种情况。其实通过摸这些疙疙瘩瘩的东西，就能大致判断出究竟是什么堵住了我们的中焦脾胃。疏...
怎么养呢？但是，别错过身体养生中效率最高的地方，不如自己「动脚」，丰衣足食，畅通全身气血，三个方法，总有一个适合你。人是从脚开始睡觉的，尝试用脚睡个好觉南怀瑾说：人是从脚到头一节...
上了年纪后，身体各个器官都在逐渐衰老，生理功能下降，消化系统也不例外。加上很多人年轻的时候过于劳累，饮食也不注意调理，所以脾胃虚弱是很多中老年人的通病。日常饮食，我们该如何...
立冬将至，天地之气由秋收转为冬藏，我们日常养生也要着眼于“藏”。首先是精神安静，神藏于内，有不良心情绪的时候，学会调节，堵不如疏，发泄出来，以保持心态的平和。其次是身体不宜太多...
你以为春夏养阳就是补阳，秋冬养阴就是补阴啊，那就大错特错了！「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳」！人体气血、津液的运行循环，都需要阳气；而且「阳者卫外而为固也」，阳气...
不知道在秋冬夜的晚上，各位小伙伴会在睡前习惯做些什么事呢？是抱着屏幕刷视频，亦或者洗个热水澡，还是说喝杯热水暖暖身子？其实谈到睡前十五至三十分钟的这个环节，它一直以来就是个...
特别是气血不足，身体比较虚的朋友，更要做好养藏，别让气血造成不必要的消耗，在立冬时节，可以常吃一吃这三种小种子，内藏满满的精华，帮我们滋养身体，补充营养。芡实是古代本草书里的“...
继续和大家分享唐代孙思邈未来30天的养生宜忌，简单几句，天气、身体、饮食都有照顾到，于平淡的日常中，点点滴滴呵护身心健康。阳气已衰，阴气大盛！最好戴围脖！到了农历九月，春夏旺盛的...
霜降往后这段时间，往往是一年中气温速度下降最快的，但在滋补上我们要注意，宜平补，像是红薯，莲藕，蜂蜜，山药，红枣，百合等等都是平补食物。咱们脾胃不好，身体淤堵，消化差就尽量少吃一些油...
要论三餐之中哪一餐最为重要，早餐当选的票数绝对会位居前列，毕竟作为开头的一餐，早餐要是不吃，人在上午的精力与状态往往就很难得到维持，并且不吃早餐所带来的恶果，从科学上看，是要...
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