“霜降”是二四节气中第一个提到“霜”的节气，它标志着天气由凉爽向寒冷过渡，是天气转凉的象征。中国古人将霜降分为三候：豺狼在霜降后会开始捕猎，但与平日不同，它会把最先捕获的...
《黄帝内经》中提到“正气存内，邪不可干，避其毒气”，意思是说一是要从内养护正气，使邪气不能侵体；二是要注意防范。坚持科学运动可以提升肺活量，改变心肺功能，是补充肺气的一种好方...
霜降，便是霜气降落的节令。冷，意味着「霜降」变多，身体需要保暖，那些植物们，因为天气变冷，淀粉更多地转化为葡萄糖，因此，不增加热量的情况下，我们吃着会感觉更甜润。动物们，因为天冷，也...
苹果被成为长寿果，小时候经常听父母讲，一天一个苹果，医生远离我。苹果在古代叫柰，《千字文》就中有载：“果珍李柰，菜重芥姜。”意思是，水果里最珍贵的是李子和奈子（苹果），蔬菜中最重要...
《黄帝内经》曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也”又曰：“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生...
鸡蛋红糖汤，快手补气血很多人有个疑问，红糖真的补 血吗？很多人认为红糖的「含铁量」很低，所以不能补 血。中医的补 血并不是铁元素。罗大伦是这样说的：「血液是脾胃吸收了食物的...
上焦燥：皮肤干但却脸色蜡黄，T区油、嘴唇干、鼻子干、眼睛干、嗓子干；这时我们不仅要养阴润秋燥，更需要强健脾肾，脾肾功能强了，把湿气废水转化成体内的津液好水，并妥妥的锁住，身体会...
南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥，北方部分地区出现降雪，寒露后养生要侧重养阴。春夏养阳，秋冬养阴。秋季气候变冷，人体阳气收敛，阴精潜藏于内，应以保养阴精为主。肺与秋季相应，而“金...
秋处露秋寒霜降，寒露过后，就是暮秋时节了。俗话说「白露身不露，寒露脚不露」，提醒我们秋冻结束，该穿起秋装长袜，把身体护好，别让气血白白耗散。这也是《黄帝内经》里秋天「养收」、...
《黄帝内经》中提到“正气存内，邪不可干，避其毒气”，意思是说一是要从内养护正气，使邪气不能侵体；二是要注意防范。坚持科学运动可以提升肺活量，改变心肺功能，是补充肺气的一种好方...
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