老一辈人常说：“十女九瘀，十女九寒”，意思十个女人中，有九个存在血瘀，其实不光是女性，很多男性身体的血瘀也很重，我们人以血为基础，特别是女性，经血以及乳汁都是依赖血液的，很多产后...
秋季最后一个节气过去，脾太阴主土，此时正是脾胃功能的活跃时期（每个季节最后18天，脾旺） 最宜调理脾胃。那么，脾胃到底最喜欢什么食物呢？脾属土，因此土里的食物，与脾同气相求，因此最能...
这是身体在提醒我们养肺了，很多人想要一个水嫩干净又透亮的皮肤，就总是拼命涂各种补水护肤品，但是收效甚微，这些护肤品只能停留在我们表皮，而真正想让身体从内到外润起来，则是要先...
戒掉盲目进补！一定先疏通对现代人来说，疏通是比进补更重要的。我们每天都会接触到很多信息，人也会对它做出反应，想的事情、担忧会过多，这就容易气滞、气郁。太多人一进补就上火、...
这会空气虽然冰冰的，但落叶纷纷，秋高气爽，每天开开窗，心情更爽朗。霜降之时，适合登高望远，开阔胸怀，古诗云“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”，”枫叶落，荻花干，醉宿渔舟不觉寒。“枫叶...
秋收的氛围更重了，田中的瓜果丰收，身体的气血，阳气也在内收，很多人都会抓住霜降时节来补身子，正所谓“一年补透透，不如补霜降”。霜降后的15天是一年中进补最关键的时段，抓住这个“...
米面可以给人带来很强的饱腹感，富含碳水化合物，维持生命的需求，而且这些都是由种子长成的，蕴含巨大的能量，《黄帝内经》就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”的说法，可见五...
想要身体强壮，少生病，营养足，脾胃就得壮实，趁着脾胃当值，不妨多吃一些脾胃喜欢的东西，补一补脾，也正好把一年的虚耗给补养回来。所以无论从哪方面来讲，我们都离不开“土能量”。像是...
深秋的清晨，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光。霜降：看落叶纷飞，吐胸中浊气一候 豺祭兽豺捕到了野兽后，先陈列出来，就好像对天祭拜才肯食用。（10月29日~11月2日）三候 蛰虫咸俯小虫...
而按照从前的养生观念来看，秋冬滋补最好需要做到健脾、和胃与润肺这三点；因此在食材上就应选择像莲子、银耳、大枣、薯类这样的平补之物。另外抛开传统不讲，现代研究分析发现，因...
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