秋燥越来越重，很多人都感觉喉咙干，嗓子痒，时不时还会咳嗽两声，特别是在北方，空气越发干燥，沙尘暴，雾霾等环境问题，也让我们的肺部面临巨大考验。生活在北方的亲戚们都说，每逢到了秋冬...
松子、花生、南瓜子、莲子、白果、榛子等等种子，能补肾益精，多吃点，就能和大地一起储存精气，来年春天好好生发。一点鸡头米，帮身体查漏补缺：祛湿健脾 益肾固精，先后天同补！鸡头米就...
民间有“补冬不如补霜降”的说法，我们可以顺时令养生保健，给冬天的好身体打下基础。霜降养生，食补当先此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口唇干燥、皮肤干燥、便秘上火、呼吸道不适等...
阳气不足危害大阳气不足，就是我们经常听到的阳虚，阳气虚衰，代谢活动减退变缓，我们身体的阳气有三大作用，分别是生化、宣发和卫外。宣发：气血、津液的主要营养精微是靠阳气来输送到...
当然。每周1至2.4小时的慢跑但是超过这个强度，心脏就受不了了。在训练上有一个最低有效剂量(minimum effective dose，简称MED)，它的定义很简单：能够达到效果的最小剂量。过量运...
身边很多亲戚朋友，都有脾胃方面的困扰，食欲差，吃不下饭，睡不着觉，还总是胃里反酸，打嗝，吃点东西就堵在胃里下不去，时间长了，身体越来越虚，做什么都感觉力不从心。一旦出现脾胃虚弱，身体...
作为中医世家，王老在家族学医的环境下，自小耳濡目染了极多传统调养及相关知识，并在之后七十年代的大学学习过程中，更是在通读学完了如《内经》、《难经》等中医经典的基础上，做到...
就看各自的养生手段了，利用的好，可以提升自身的阳气，排湿寒；利用不好，此时不管不顾一味贪凉，那么寒湿会积在体内，身体各种不舒服。此时让我可以试试南怀瑾老师的一个排湿毒的方法，后...
再过不久就到霜降了，也是秋季的最后一个节气，是秋到冬的过度阶段，在这段期间，天地之间的阳气敛降，寒气加重，我们此时养生，需要和天地同步，让阳气内收，精气敛藏，注重滋养阴气，等到来年的...
根据世界卫生组织估计，每年有50万因心血管疾病引发的死亡案例和反式脂肪酸的摄入有关，堪称是心脑血管的杀手。目前我们摄入的反式脂肪酸主要来源有三个：2、植物油：平时炒菜用的...
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