养生讲究“三分调，七分养”，这七分，是要通过我们日常的睡眠、饮食、情志等方面来养好身体。古人非常重视睡眠，曾有“熟寝通宵即大丹”的说法。清代医家李渔也曾说过：“养生之诀，当...
秋收之气是内敛之气，无论是阳气还是气血都在往回收了，故而咱们夏季没排干净的毒素，痰湿，内热，都会积聚在体内，有没有发现这段时间，身体更容易出油长痘，如厕不畅，虚火旺，也睡不踏实总做...
因为秋属金，对应肺，从五行相生相克上说，（肺）金克（肝）木。肝受到了克制，我们就容易郁闷、情绪低落，消极、什么都不想干；从中医上说，香气主要有三大作用：②芳香醒脾。有时候你本来不想吃东...
秋分将至，空气中的水分正在以肉眼可见的速度消逝着，如此一来，我们人在秋深时，就会非常容易出现像皮肤干燥、口鼻咽干、干咳少痰等一些列和“干”相关的问题；再加上有的地区，虽然秋...
秋季养生宜养肺，适合吃一些酸酸的水果。近期上市的水果中，石榴正是一个非常好的选择。它不仅酸甜多汁味道好，更被誉为“中华神果”，一身都是宝，从皮到籽都可以入药。
石榴浑身是...
所以如果我们实在难以调养或者真的查不出问题，而是身体又不那么舒服的话，不妨现在就按照古人的健康标准来给身体“断一断案”吧。气血是否盈虚：永不落时的健康指标那么要是达不...
《黄帝内经》有云：“寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布，以成秋令。”白露后气温明显下降，日照减少，能感到秋季真正的凉意，露水重，天气冷。宜：早晚添衣，护好3个穴位！白露后...
秋分有两层意思，一则如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。二则它居于立秋至立冬中间，刚好是秋季的一半，也有平分秋季的意思。这天人的气血最“正”，很多地方也会玩“竖鸡蛋...
秋季苹果陆续成熟上市，富含维生素，矿物质和果胶的苹果，是很多人的心头爱，且味道脆甜多汁，但还有一种红彤彤的小果子，也是秋季成熟，比起苹果，它更是宝藏一般的存在，药食同源，不光能化积...
正值燥气渐盛，而阴液损耗愈增的一个时期，而每当面对深秋的这段日子时，老一辈的人往往会告诫后辈说：“该润肺了。”但别看肺脏似类“武官”，但它在五脏之中却属“娇脏”一列；这点也...
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