很多人总是觉得身体不舒服，你说检查吧也检查不出什么问题，指标都没问题，但就是整日疲惫，吃点热的就上火，吃点凉的就拉肚子，人人都向往健康，可我们要么是脸色苍白，要么是暗沉。所以越...
《月令七十二候集解》中讲：「水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。」真正的秋凉就要开始了。人体的阳气也在进一步收敛，收藏。早晚的阴气开始加重，需要开始保护...
最近朋友搬家，经常下了班之后收拾到半夜两三点，眯三四个小时之后又继续去上班。可见熬夜给我们身体带来的伤害，并非黑眼圈、皮肤差这么简单，而是更多地会影响我们的五脏六腑运行...
黄帝内经也说：“肺者气之本，魄之处也，其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。” 意思是肺是气的根本，为魄所居之处，其荣华表现在毫毛，其充养的组织在皮肤，是阳中的太阴，与秋气相通...
每逢到了体检的时候，大多数人心里都十分慌张，生怕体检出来身体里有结节，肿块，息肉等等，更害怕这些发展成瘤。现代人生活饮食习惯都比较杂乱，压力大，想得多，身体瘀堵不通，久了气血瘀滞...
如今已经到了秋天，可不能再向夏季那般放肆，我们气血开始往回收，自然也要抓紧补养，尤其是要补虚，不然再虚耗下去，损伤的就不单单是气血了，气血消耗的差不多，还会进而调动我们宝贵的肾...
是不是肚子大臀部扁大腿粗，怎么也瘦不下来？是不是感觉身体总是浮肿的，一捏就会痛？我们也经常听到大夫或者家里的长辈说，“经络不通，气血不畅”，“经络不通，浑身不舒服”，“身体出现问...
养生就是遵循大自然的规律，顺应阴阳大势让身体获得健康，在秋季身体受到自然影响，阳气下降，内收潜藏，往人体深处走，也就是往脏腑中收，故此身体需要更多的阴津来平衡潜藏回来的阳气，以...
今年癸卯年的白露时间，从9月8号一直持续到22号为止，提及白露的变化，主要可见《孝经纬》中“阴气渐重，露凝而白”的描述，其中“阴气渐重”指的是气温渐降，而由于气温的降低，露水自然...
当然。每周1至2.4小时的慢跑但是超过这个强度，心脏就受不了了。在训练上有一个最低有效剂量(minimum effective dose，简称MED)，它的定义很简单：能够达到效果的最小剂量。过量运...
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