要想做到养好身体的第一步，就得先建立起对身体的大致理解，譬如若将身体初步地理解为机器的话，那么五脏的地位，便应当同“齿轮”、“杠杆”在机器中的地位一般；但是齿轮、杠杆或者...
筋遇寒也变得僵硬不柔软了，俗话说，骨正筋柔，身体才会好，但现在由于不良的坐姿站姿以及各种生活习惯，导致我们骨也弯了，筋也硬了，浑身哪儿都不得劲。女性往往还面临着宫寒痛经，有血块...
咱们想要滋阴，补虚的朋友，不要吃那些大鱼大肉或是海参鲍鱼等食物，这些食物虽有营养，但过于后厚腻，身体未必能吃得消，不如吃这三个小种子，清清爽爽滋阴润燥。提起杏仁，大家都不陌生，在...
对于我们养生来说，民谚则云：“白露前后身不露”，其意思是说，白露将至暑气已尽，不该再赤膊露体了。这是因为“白露”前后气候冷暖多变，特别是一早一晚，温差很大。除了要注意增添衣物...
身体中有三处的阳气一定要护好，这十五天，做好这三件事，护好我们一身阳气。我们身体有个阳气开关，就在我们脖颈的后面，这个地方受寒，全身的阳气都容易被影响到。很多人都有脖子不舒...
想进补，你的脾胃同意了吗？又或是我明明阳虚体质，非常怕冷，但是想吃羊肉桂圆补一补，反而上火，口腔溃疡了，口鼻生疮怎么办？根源就在于进补前没有考虑自己的脾胃状态，当我们脾胃还处于瘀...
所谓春夏养阳，秋冬养阴，又到了一年一度养阴补血的黄金期，特别是在后面这七天，《黄帝内经》有句养生大要：“春夏养阳，秋冬养阴。秋天五行属金，有肃降、干燥之性，最宜滋阴，是女性养生的...
快节奏，高效率的生活，是当今社会的主流，无论是走路，说话，吃饭，所有的事情都讲究一个快字，我们就像是一台停不下来的机器，日夜不停。虽然忙碌的生活且充实，但是很容易让人产生疲劳感，慢...
在每年的季节交替时，家里有老人的都要格外留心，这段时间是心脑血管问题的高峰期，季节交替转变，我们身体也更容易产生垃圾，造成瘀堵，特别是中老年人，身体代谢减缓，比年轻人血液中更容...
小时候每逢到了秋天，长辈总会带着我们去打山楂，红彤彤的果子挂满枝头，咬上一口酸溜溜，这种看似平平无奇的山楂果，却有着蓬勃的生命力，也有着近三千年的历史了。直到元明时期，李时珍...
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