二伏（也就是中伏），伏天已经过去1/4，而二伏占了整个伏天的一半，基本在大暑节气当中，最热的时光里，最炙热的考验。这时候的太阳其实最宝贵，用来补阳气，散寒湿最好。二伏，晒背的朋友可以...
湿寒舌苔白腻，除了舌头还会面色发白或是萎黄，重点都要在健脾祛湿，平时可以多吃一些茯苓。这些食物都是健脾祛湿，分享一道经典的祛湿健脾名方。茯苓以祛湿为长，四神汤的味道是甘淡的，健脾补气补虚四神汤适合咱们舌头有齿痕的人吃：是一种美味又健脾养胃。祛湿补虚的小点心，其中茯苓健脾祛湿。芡实补脾止泻，薏米祛湿化浊，山药健脾补虚，白扁豆补中益气，莲子健脾止泻，党参是补脾阳的，红枣补气养血。麦芽行气健脾。...
始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长，谷入于胃，脉道以通，血气乃行。——《黄帝内经》以上就是疏通经络的6个方法，每天从上往下疏通一遍，坚持一段时间，就能发现身体有明显的改善，腰酸背痛，僵硬感都会减少，腿也没有以前那么胀了，尤其是揉带脉和拍打胆经，真的是想减肚子减腿的妙招了，你要悄悄变健康变美变瘦，然后惊艳所有人。...
像是突然被雨淋了，或是女性生理期到访，来上一杯温热的姜茶，暖心暖胃又暖身，身体微微发汗，也不用担心湿寒侵体，威胁到健康。在三伏天里，珍惜我们能出汗的时候，彻底把体内的阴寒湿气排一排。...
不光不能排寒反而还助长身体的湿寒，而三伏天最容易的就是外邪和饮食两方面，我们吃的冷饮雪糕凉拌菜沙拉都会带着寒邪入脾胃。需要暖胃驱寒，生姜温胃散寒，特别擅长调养胃寒所致的呕吐，胃寒想吐的朋友可以首选生姜，只不过姜皮性凉，干姜入脾胃，是温脾胃的食材，很多人都在担心夏季吃姜，三伏天是吃醋泡姜最好的时间，帮助彻底排出脾胃的寒湿，还不会把阳气过度耗散在脾胃上。醋泡姜也要在早上吃。...
俗话说，人到四十，阳气不足，所以才会四十不补，五十受苦，一般女性在42岁以后，男性48岁后，人体的阳气升发活力都会有所下降，这是自然规律，如果再加上平时有有损阳气的做法，这个时间还会提前，因此及时补充阳气，变得非常重要，把握住上天给我们温补阳气的时机，抓紧补阳气，排排寒湿。...
不知不觉，明天即将二伏（也就是中伏），伏天已经过去1/4，而二伏占了整个伏天的一半，基本在大暑节气当中，最热的时光里，最炙热的考验。这时候的太阳其实最宝贵，用来补阳气，散寒湿最好。明...
那么身上就会非常容易出现斑纹、皱纹甚至皮肤斑点等情况。像腰腿等处就会传出莫名的酸痛及乏力、停滞的感觉，排瘀思路更清晰从深层讨论血瘀是怎样形成的，是先从身体局部气血的萎靡所开始的，先是会在气血的流通上出现问题，人身体内的血瘀发展，具体来说血瘀的彻底形成，会先出现颜色较浅、分布区域较小的色斑，肢体连接处也就会开始传出酸痛的感觉，这时候人的局部较大片的皮肤就会逐渐出现偏紫的颜色。...
今年的二伏有20天（7月21日~8月9日）。二伏是一年中阳气最足的时候，为啥这样说，因为二伏正好是在大暑节气（7月22日大暑）。大暑，「暑」字上面一个「日」字，下面还是一个「日」字，说明暑...
咱们夏天懒懒的，不愿意动，可以从这2处入手，来精神气儿提上来。...
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