咱们不适合运动养阳的朋友，可以试试这些方法哦，躺着就能充盈我们的阳气。...
睡觉会占去过去人一生中，也就是说如果能一直保持合格、足时的睡眠，当人在怀有不愉快等负面情绪或记忆的前提下进入睡眠”那么首先就会让大脑更加牢刻地记住那些不愉快的场景；人在带有不愉快情绪睡眠的时候，而睡眠本身是件需要安静的事，为此当急促的呼吸与略微升高的血压共同作用在你的睡眠中时。应当先排解掉那些不良的情绪，还可以通过按揉膻中、太冲、百会这三个身体，便可帮助身体疏泄不利。...
将上述药材取等比例放入无纺布中，加水煮开后兑上适量的凉水，进行泡浴。泡浴后不用擦拭掉身上药液，而是让身体自然吸收这些药液，达到更好的效果。...
别忘了立秋节气还未出伏，正处于湿热交蒸的长夏。同时一夏无病三分虚，还要淡补气血、养肺宁心，减少消耗，为气血的秋收冬藏做准备。...
早上吃点姜，全天都安康，三伏这段时间想要补阳排寒的朋友，可以试试哦。...
以上这些食方，又想同时养心养气血的朋友。...
无论是艾草还是生姜，都能帮助我们驱寒逐湿，温补阳气，体内寒重，湿重的朋友，可以把艾灸或是吃姜当成习惯，隔三岔五吃一吃，灸一灸，身体非常舒服。...
很多人都感觉自己身体更虚了，和久坐不动以及饮食有很大关系。让气血运动更顺畅，脾胃运化更有力。少林内功健脾法这个运动不剧烈，这个动作可以让我们脾胃动起来，四肢操这个健脾运动是国家级名老中医高荣林所推荐的，锻炼四肢就是健脾。做一做上面两个健脾的运动，像是喜欢吃肥甘厚腻，以及寒凉冷饮食物的朋友，我们要知道脾胃喜欢温暖，我们饮食也要尽量吃一些暖的，现代人饮食一是容易吃多吃撑，容易让脾胃堵住。...
可以帮我们把深藏在身体中的阴寒湿气彻底拔除，把阳气补进身体中。三伏天晒背的养生法开始流行起来。而背部也是最容易遭受阴寒侵袭的”通过晒背出汗可温煦肺之阳气，当阳气蒸腾人体发汗时，把那些藏在身体角落的寒湿、瘀堵、伏邪都一一唤醒，古人晒背除阴寒，在伏天多晒晒后背，晒久了会头晕胸闷，我们晒背过程肯定会流汗，出汗时候可以适当喝一些淡姜汤；一旦遇寒会阻碍湿气寒气排出，在伏天还有一些出汗方式。...
这款八珍糕，有通有补，有升有降，又很平和。但凡有都会被另一味的温热之性化解掉，使整体达到平衡的状态，补而不腻。里面我们用了麦芽糖醇，不能吃糖的人也能吃。...
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