这时候一定要先把肺养好，因为肺主宣发和肃降，借着肺气向外、向上宣发之力，借着肺气向下通降之力，把身体深层的痰湿、浊气、燥火等垃圾统统排出体外，到深秋冬天才好补养身体！肺最喜...
。一觉醒来，鼻腔呼吸受阻，很不畅通；。嗓子常常觉得发痒，经常需要清嗓子；。皮肤干、皮肤油腻、毛孔粗大、黑头、长痘等1、一个简单的动作，每天拍打5分钟，清肺排痰借助叩击产生的震动...
这几个习惯，对所有人来说，都不利于养阴和秋收。气血虚的人要格外注意。总是纠结的人，心烦意乱，最是是暗耗气血。有时候也不能怪你。今年的「奇怪」，适合用朱砂来「压」一下。朱砂...
白露时节，天气一凉，胃口就好了，会忍不住多吃一点，如果你的脾胃本身运化能力不佳，这时候很容易凸显了胃强脾虚的状态，吃得多，消化不了，身体本身就有「囤能量」的自觉，一下子就容易胖起...
《黄帝内经》有云：“寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布，以成秋令。”白露后气温明显下降，日照减少，能感到秋季真正的凉意，露水重，天气冷。宜：早晚添衣，护好3个穴位！白露后...
不！还不是时候！此时正是一年中气温波动最大、最频繁的时候。老话说「早上凉飕飕，中午热死牛」，昼夜温差会逐渐拉大，一冷一热不好穿衣保健，稍有不慎就容易爆发一些外感疾病。入秋，热...
以至于到了秋天，我们会不自觉的感觉疲惫，如果您也有以下这些情况，那么身体就是真的进入到“秋乏”状态下了。经历了炎热一夏，我们吃不好，睡不安稳，这气血便越来越亏空，所以人们才总...
但是不吃豆类就会失去平衡。这五种豆，我们都知道，这样搭配起来吃，效果会更好！红入心：红豆同时红豆又最容易和别的食材搭配，比如我们祛湿利器——红豆薏米。这要比单纯的吃红豆或是...
此时，天地间暑热消弭，阴气增长，地面的水汽多了起来，清晨凝结出一层白白的露水，便有了「白露」之称。可能有朋友要问了，白露有啥特别的，为什么白露就不能「露」了呢？不是说好的要「秋...
第一件：夜晚锻炼而且身边很多朋友也都加入了夜跑队伍，三五个好友约着跑，每次回来都说特别爽，而且跑一跑，感觉回来很累，一头就睡倒了，特别踏实。到了晚上还得早早睡觉，秋季的主气为收...
2022-12-09
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