人类的睡眠周期通常为90分钟，其中包括了深度睡眠、浅睡眠和快速眼动睡眠（REM）三个阶段，在这90分钟的周期中，深度睡眠和REM睡眠是身体恢复和充电的关键阶段。
健康成年人每晚需要7...
高血压是一种常见的慢性疾病，其发病率在全球范围内都呈现逐年上升的趋势，据统计，目前全球有超过10亿人患有高血压，其中中国的高血压患病率更是高居全球前列。高血压的发病率不仅...
我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%。根据《中国吸烟危害健康报告2020》，烟草每年使我国100多万人失去生命，如不采取有效行动，预计到2030...
随着人们对健康的关注不断提高，越来越多的中老年人开始尝试各种养生方式来保持健康和延年益寿。
其中，很多人选择通过运动健身来提高身体素质，降低患病风险。特别是对于60岁以...
高尿酸是人体内有一种叫嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。据统计显示，目前我国高尿酸患者已高达1.8亿，并且人数还在不断上涨，男尿酸正常值：1...
秋天对于高血压患者来说，这个季节也是需要格外关注并采取相应预防措施的时期。在秋天，高血压患者应注意以下几个方面，以保持血压稳定和健康。首先，秋天干燥的天气容易使血液黏稠...
脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块基础上，在血流缓慢、血压偏低的条件下，血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓，称之为脑血栓。脑血栓形成是脑梗死最常见的类型，是脑动脉主干或...
洗澡是每个人都会做的事情，洗澡的时候，用淋浴洗澡的感觉才会最好，觉得好舒服，若再加上洗头，感觉会更好。
洗澡能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢...
黄芪是一种常见的中药材，也被称为黄精、黄药子等，黄芪的主要产地在我国北方，是一种多年生草本植物，其根部富含黄酮类、多糖类、皂苷类等多种有效成分，具有极高的药用价值。黄芪被...
高血压是一种常见的慢性病，发病率在全球范围内都非常高，据统计，全球有超过10亿人患有高血压，其中大部分人都是中老年人。
在中国，高血压的患病率也非常高，尤其是在城市人群中更为...
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