冬瓜、山药、夏季应该多吃一些具有祛湿作用的食材，具有清热解暑、利尿排湿的功效。冬瓜所含的维生素C可以帮助身体排出多余的水分，多吃冬瓜有利于消除人体湿气，只需要将冬瓜洗净去皮，2、山药山药富含蛋白质、维生素和多种微量元素，有健脾益胃、祛湿等食疗功效，经常食用可以增强人体免疫力。食用山药有助于促进身体的血液循环，然后将红糖、白砂糖和清水放入锅中煮沸。放入炸好的山药条中搅拌均匀即可。...
一、南瓜——南瓜派南瓜是非常健康的一种食物，1、燕麦粉80克、低筋面粉20克、酸奶50克、两个鸡蛋混合在一起搅拌均匀，糊成泥后和低筋面粉、鸡蛋一起搅拌均匀，再次放入烤箱中烤制即可。二、红薯——红薯卷红薯中含有的膳食纤维等营养物质，1、红薯去皮切成小块，放入蒸锅中蒸熟。糊成泥后加入酵母粉、面粉、食用油等，铺上黄豆酱后卷成卷状，放置蒸锅中蒸制20分钟即可。三、海藻——海藻拌凉菜海藻是优秀的碱性食品。...
番茄、豆腐、鹌鹑蛋、黄豆。黄体酮在女性月经周期和更年期症状中起着重要的作用。通过饮食来增加黄体酮的水平是可能的。推荐食谱是番茄炖牛肉，加入洋葱、蒜末和姜片煸炒，加入番茄翻炒，炒出汁后加入料酒和生抽，加入牛肉煮开，盖上锅盖焖煮40分钟至牛肉熟透，2、豆腐富含大豆蛋白、油脂、碳水化合物，鹌鹑蛋中还含有丰富的蛋白质、钙等营养成分。...
蛋白质的食物、钙元素的食物等。我们需要吃下某些具有营养的食物来增强免疫力，1、蛋白质的食物蛋白质是必须要摄入的营养元素，推荐大家在饮食中多摄入一些蛋白质丰富的食物，2、钙元素的食物钙元素也是中年人必不可少的营养元素。老年人腰酸背痛、腿脚不利等问题往往就是由于缺钙引起的。为了摄入足够的钙，平常饮食中需要多摄取高钙食品，营养健康且无需添加任何化学物质。...
导致了胃不好、长期消化不良、腹胀和胃溃疡等问题的出现。建议吃一些含有膳食纤维、清淡、易消化的养胃食物，这些食物不仅能促进胃肠道蠕动，能够帮助胃肠消化、增进脾胃消化吸收的功能，山药丸子汤就是制作山药的一种方法，再加入西红柿、鸡胸肉、蛋清、料酒、香料、土豆淀粉等材料制作成丸子，烹饪时再加入鸡蛋液和青菜，有调整肠道菌群和保护胃黏膜的功效。可以选用猴头菇、香菇、鸡肉、枸杞、党参、芡实、北芪、淮山等食材。...
1、鱼香茄子食材茄子3个、大蒜2瓣、葱1根、小米辣4个、2勺生抽、1勺陈醋、1勺白糖、1勺淀粉、半勺鸡精、半勺豆瓣酱做法调鱼香酱汁：2勺生抽、1勺陈醋、1勺白糖、1勺淀粉、半勺鸡精、半碗清水搅拌均匀备用.茄子切小块，倒入炒软的茄子和酱汁翻炒入味，起锅撒上葱花2、丝瓜毛豆食材：丝瓜去皮切滚刀块锅中热油，倒入蒜末小火炒香️倒入毛豆大火翻炒至变色倒入切好丝瓜。...
火腿炖鲍鱼，这道色香味俱佳的佳肴，将火腿与鲍鱼完美结合，味道浓郁而不腻，滋味鲍鱼与火腿相互映衬，让人回味无穷。现在，让我们一起学习如何制作美味的火腿炖鲍鱼吧！材料：鲍鱼：6只火腿...
营养特点西葫芦也算是蔬菜中的“它不仅含有丰富的膳食纤维，今天的做法把西葫芦和蛋羹结合，软嫩的蛋羹搭配皮薄、肉厚还多汁的西葫芦，吃起来有一股清甜的味道，食材工具准备食材：鸡蛋：西葫芦：筛网、蒸锅1.西葫芦去皮、去根，倒入90克温水。口感更好。5.蛋液倒入西葫芦中，盖上耐高温的保鲜膜。6.水开上蒸锅，中火蒸20分钟，关火再焖5分钟。7.晾凉后再切成段。味道清甜，适合全家一起吃。...
喜欢我的家常美食分享就请点赞、收藏、评论、再顺手转发一下吧！真是又香又下饭真的会突然间不知道买什么菜，或者突然间什么都不想吃，这种感觉就像不吃怕到时候饿了，吃的话又不知道吃什么菜好。以前总觉得自己买菜做饭是一件非常幸福的事情，因为想吃什么就做什么呀，现在发现挺享受自己剥毛豆的。我本身不太爱吃红烧的毛豆米的，所以就用小时候常吃的吃法，跟米饭一起下锅，毛豆米放到小盘子里，就直接等着饭好就行了。...
本人较为爱用青红二种色小米辣混和一起制做，平常烧菜和鸡蛋炒饭情况下放上一点，也可以用糟辣椒来腌酸菜，用材指天椒 1500克、小米辣 1500克、姜 400克、蒜头 300克、盐 400克作法1、辣椒依法取缔掏清洗干净，2、姜和大蒜去皮清理干净滤水，原本提前准备姜用新细嫩姜仔蒜用云南省紫皮大蒜，3、辣椒切碎，葱姜也切碎。4、把剁好一点的葱姜，也有盐跟剁好一点的辣椒放一起。...
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