那些食物含维生素
生活经验佚名2023-03-22
含维生素的食物: 1、谷类的食物,比如大米、小米、燕麦、荞麦,这些谷类食物当中含有丰富的维生素。 2、蔬菜类的食物,比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜,在这些蔬菜当中也含有丰富的维生素。 3、水果类的食物,比如橘子、柠檬、柚子、桃、苹果、梨,在这些水果当中也含有丰富的维生素。 4、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。 那些食物含维生素 含有维生素的食物有胡萝卜,西红柿,以及其他新鲜的蔬菜,水果等。维生素是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。参与细胞的氧化还原反应,血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢,能够帮助皮肤抵抗日光的损害,促进细胞再生。 |