什么时候喝牛奶好

早上喝牛奶好像很常见，有助于补充营养，提供能量，开始一天的活力！

晚上喝牛奶可以帮助放松身心，有助于睡眠，使睡眠更加深沉和舒适。

早上和晚上都喝牛奶都是可以的，选择适合自己的时间。

如果你经常运动，喝牛奶可以帮助肌肉恢复和生长，提高体能。

在餐前喝牛奶可以增加饱腹感，帮助控制饮食，减少过量进食。

喝牛奶的时间并没有严格的限制，可以根据个人的喜好和身体需求来决定。