退休老两口3菜午餐晒圈火了荤素搭配网友家常味道流口水

蹄花炖海带、木耳白玉菇荷兰豆炒肉和凉拌茼蒿。退休后的生活，是许多人心心念念的美好生活。中老年人也可以享受到晚年的舒适与便捷。家人出门工作，家里只有老两口，平淡且幸福。退休后，每日清晨，在小区里跳跳舞，散散步。然后去菜市场挑选新鲜的蔬菜，回到家里，为家人做好一顿爱心餐。晒晒退休老两口的午餐，今日菜品包括猪蹄、海带、茼蒿、荷兰豆等。

1、海带炖蹄花

做法十分简单，先将蹄花块焯水，加入少许姜片和料酒去腥，焯出浮沫后备用；然后将蹄花块和准备好的海带，加入进锅翻炒均匀，加入一些香料，一次性加入足量的水，炖煮即可，最后加入少许盐和胡椒粉调味，撒上葱花即可。

2、凉拌茼蒿

也是很简单的一道菜，烧锅水焯烫茼蒿后，加少许盐、蒜末和红椒圈，最后加入适量的橄榄油，拌均匀即可。

3、木耳白玉菇荷兰豆炒肉片

先将黑木耳泡软备用，再将荷兰豆放进锅中焯变色后备用。热锅凉油，将五花肉片放进锅中煸炒至微微出油，加入少许料酒去腥，加入准备的白玉菇进锅翻炒，加入荷兰豆和木耳进锅翻炒两下，最后加入适量的盐调味翻炒均匀即可。

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这些美食不仅口感鲜美，而且营养丰富，也能给人身体带来许多好处。在日常生活中，我们也可以尝试用自己的想法去做出不同的美食，享受到小满足的感觉。在退休生活中，可以是充实的、有意义的，也能为身体健康带来更多的保障。