蜂花粉怎么做好吃又简单，蜂花粉的各种吃法食用方法大全

　　蜂花粉是蜜蜂采集花蜜之后带回的花粉团，蜂花粉有非常丰富的营养价值，它包含孕育新生命的所有营养物质，所以蜂花粉也是人们非常多见的一种保健品。蜂花粉的吃法决定了蜂花粉的功效，所以在食用蜂花粉的时候，大家一定要掌握正确的吃法。蜂花粉怎么吃呢?

　　一、蜂花粉的吃法

　　1.蜂花粉最简单的吃法就是，将蜂花粉和蜂蜜按照1:4的比例加上温开水进行空调之后就可以直接饮用了，。建议在每天早上醒来之后就可以喝上一杯，或者是在运动完之后，空腹的状态下饮用的效果更加。

　　2.蜂花粉一般都是纯天然的，没有经过任何加工不含有任何的化学及成分，一般这样的蜂花粉都是可以直接食用的，如果买回来的蜂花粉没有经过消毒的话，我们可以用家用酒精进行消毒灭菌，然后放到冰箱里边储存，如果已经灭菌的，则可以省去这一步，大家可以根据自身的需求按照一定的量进行食用，可以直接放到嘴中细嚼，也可以将蜂花粉放到嘴中之后，用温开水送服，但是一般人会接受不了蜂花粉直接食用的味道。

　　3.另外我们也可以将蜂花粉再次磨成细粉末，将细粉末放到杯子当中，用温开水进行冲泡，然后直接饮用。

　　二、蜂花粉怎么吃

　　1、口嚼着吃。蜂花粉可以口嚼直接吃，如果接受不了蜂花粉的味道这种方法还是不要采纳。

　　2、温水送服。用温水送服，也可以使用牛奶或者蜜水，一般来说每天早晚各一次，每次的用量大概在5g-10g。这种方法可以用来减肥、护法、美容。

　　3、混合蜂蜜冲服。可以给蜂花粉里边掺杂着蜂蜜然后一起冲服。每天冲服蜂花粉两次即可，早晚空腹服用效果最好。一旦吃饭前服用蜂花粉会感到胃难受时，建议服用蜂花粉的时间改在饭后半小时之后。

　　4、加入粥中服用。放在粥中应该注意的一点是蜂花粉不能经过高温加热，如果受到高温会让蜂花粉本身的营养流失。

　　三、蜂花粉的服用方法：

　　1、用温开水直接吞服。

　　2、可以将花粉与蜂蜜以一定的比例搭配，用1比4的比例搭配，然后再用温开水冲服。

　　3、也可以直接将蜂花粉倒入口中慢慢咀嚼，再用水漱口。

　　蜂花粉的服用剂量：

　　1、一般成年人以保健或美容为目的，每日可服用5~10克;

　　2、如果是用于治疗像前列腺炎等疾病，每日服用20-30克;

　　3、3~5岁儿童每日可服用5~8克，6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。

　　由于蜂花粉的纯天然品性，酌清适量多用一点对人并无太大妨碍。

　　蜂花粉的注意事项：

　　1、冲蜂花粉的水温不可超过60摄氏度;

　　2、服用过程如果出现过敏现象，应当停服;

　　3、应当将其放置到冰箱内长期保存;

　　蜂花粉适宜的人群：

　　1、亚健康人群，全面提高体质;

　　2、体弱、精神不佳食欲不振的人;

　　3、因免疫力功能降低而易疲劳;易感冒的人。