鸡蛋快靠边,原来丝瓜和它才是天生一对,口感鲜嫩有营养!
餐饮美食佚名2023-06-19
丝瓜是一种常见的蔬菜,属于葫芦科植物,是夏季常见的绿色蔬菜之一。丝瓜的果实形状独特,色泽翠绿,富含营养,食用方法多样。丝瓜在中国南方地区广泛种植,是一种经济作物和重要的蔬菜资源。 丝瓜含有丰富的蛋白质,其中含有多种氨基酸,具有补充人体所需的营养成分的作用。同时,丝瓜富含多种维生素,包括维生素A、维生素B、维生素C等,这些维生素能够帮助人体维持健康的免疫系统,促进身体的新陈代谢。此外,丝瓜还富含矿物质,如钙、铁、锌等,这些矿物质能够帮助人体维持健康的骨骼、血液和免疫系统。 丝瓜炒油条 用料: 丝瓜 1根、油条 3根、大葱 适量、姜片 适量、蒜末 适量、食用油 适量、盐 适量、生抽 适量、料酒 适量 做法: 1. 丝瓜去皮,切成丝状备用 2. 油条切成小段备用 3. 大葱切成葱花,姜片切成片状,蒜末备用 4. 热锅凉油,放入姜片和蒜末爆香 5. 加入丝瓜翻炒至变软 6. 加入油条翻炒均匀 7. 加入盐、生抽、料酒调味,继续翻炒至油条表面金黄酥脆 8. 最后加入葱花炒匀即可 小妙招: 1. 丝瓜炒油条时不需要加水,因为丝瓜会出水,油条也会吸收丝瓜的水分,炒出来的口感会更好。 2. 油条煎至金黄酥脆后可以盛出沥干油,更健康美味。 丝瓜口蘑汤 用料: 丝瓜半根、口蘑适量、瘦肉适量、姜片、葱段、盐适量、清水适量。 做法: 1.将丝瓜去皮去籽,切成块状,口蘑洗净切成片状,瘦肉切成薄片或者丝状备用; 2.热锅冷油,加入姜片和葱段炒香; 3.加入瘦肉炒至变色; 4.加入清水,烧开后撇去浮沫; 5.加入丝瓜和口蘑,继续煮5-8分钟; 6.加入适量的盐调味即可。 小妙招: 1.丝瓜和口蘑不要煮太久,以免口感变差; 2.口蘑可以用其他鲜菇代替,如香菇、平菇等; 3.如果喜欢浓汤口感,可以加入适量的淀粉水勾芡。 |
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