9月，这5种应季水果要多吃，每一种对人体都大有好处，对抗秋燥

大家好，9月已经悄然而至，随着天气的渐渐转凉，我们也要开始为身体储备更多的能量和营养。今天，我为大家推荐5种应季水果，它们不仅美味可口，而且对人体大有好处，能够帮助我们对抗秋燥。接下来，让我们一起来了解这些神奇的水果吧！

首先，柿子是秋季的热门水果之一，它的口感鲜美、香甜可口。柿子含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养成分，这些抗氧化剂能够抵抗自由基的侵害，对美容养颜和健康都大有益处。此外，柿子还富含果胶，有助于改善消化和肠道健康。

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接下来是葡萄柚，这是一种低热量、高纤维的水果，对人体有很好的饱腹感。葡萄柚含有丰富的维生素C和矿物质，其中钾和钙的含量较高，能够帮助降低血压、维持心脏健康。此外，葡萄柚还含有一种叫做柚苷的化合物，具有抗炎、抗癌等作用。

猕猴桃也是秋季不可错过的水果之一，它被誉为“维C之王”，含有丰富的维生素C、维生素E和钾等营养成分。猕猴桃还含有一种叫做猕猴桃碱的物质，具有抗癌、抗炎等作用。此外，猕猴桃还富含膳食纤维，有助于改善肠道健康、促进消化。

柑橘类水果也是秋季的热门水果之一，例如橙子、柚子等。它们含有丰富的维生素C和矿物质，其中钾的含量较高，能够帮助维持心脏健康、降低血压。此外，柑橘类水果还含有橘橼酸等有机酸，能够促进肠胃蠕动、帮助消化。

最后一种是石榴，它含有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，其中钙和铁的含量较高。石榴还含有一种叫做鞣花酸的物质，具有抗氧化、抗炎等作用，能够帮助抵抗自由基的侵害、美容养颜。此外，石榴还富含膳食纤维，有助于改善肠道健康、促进消化。

以上就是我们今天推荐的5种9月应季水果，它们不仅美味可口，而且对人体大有好处，能够帮助我们对抗秋燥。在这个季节里，不妨多吃这些水果，为身体储备更多的能量和营养。谢谢大家！