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失眠“最怕”喝这汤,秋季要多喝它,补血安神,睡眠越来越好!

餐饮美食佚名2023-10-13
到了秋天,我总是陷入无尽的失眠之中,由于最近一直忙碌,老公和我都要加班,还要照顾好孩子的生活,每天都为了房贷和车贷而操心,加上最近行业非常不景气,感觉身体被压力压垮了,到了晚上就无法入眠,这种痛苦的体验,让我身体非常烦闷,身体处于亚健康的状态。秋天本来是收获的季节,但是对我而言,是最忙碌的时候,每天有做不完的工作,处理不完的琐事,心情非常压力,经常出现白天瞌睡,晚上睡不着的情况,生活工作一团糟。

进入深秋以后,我们身体本身就很虚弱,还容易着凉,女性朋友的气色会很差,如果加上失眠的困扰,感觉整个人都会崩溃掉。上次去中医院看病,医生不建议我吃药,希望我放下手中的事情,调整生活习惯,改善睡眠的环境,搭配一些食疗方,帮助来治疗失眠,比如说多吃莲子,百合等等。

今天分享一道治疗失眠的食疗方——桂圆莲子百合甜汤,主要选用百合,莲子,桂圆等食材制作而成,甘甜滋补,营养很丰富,既可以改善贫血,还能缓解失眠的情况,对身体好处多多。许多人还不会制作这款桂圆莲子百合甜汤,不如跟着小编具体看一会儿吧。失眠“最怕”喝这汤,秋季要多喝它,补血安神,睡眠越来越好!

【桂圆莲子百合甜汤的正确做法】

食材清单:选购一小把干莲子,干桂圆40克,冰糖少许,百合30克左右,30克优质枸杞子,温水和纯净水少许,其他。

正确制作顺序:

第一步:提前准备好桂圆,莲子,百合和枸杞子,先把桂圆肉洗干净,枸杞子用冷水洗净,备用。第二步:干莲子放在器皿里,加上适量温水泡发,取出莲子心,百合用温水泡几个小时,去掉一些半透明的薄膜。

第三步:准备好一个炖锅,分别把桂圆肉,莲子,百合,冰糖放入锅中,加上足量的清水或纯净水,开大火煲40分钟。第四步:放入一些枸杞子,继续炖煮几分钟,关火出锅,这款桂圆莲子百合甜汤就烹饪完成了,经常失眠的人,一定别忘记吃它。


(www.ws46.coM)

桂圆莲子百合甜汤是一款适合秋季饮用的甜汤,做法特别简单,口感甜美,而且具有补气养血、安神助眠等功效,帮助调理气血,增强身体抵抗力,希望大家可以在闲暇时间制作品尝。

小伙伴们,你们是否掌握这款桂圆莲子百合甜汤的具体做法呢?(文中配图都出自网络)
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