流感高发期，建议大家：少吃发物，多饮这4道汤，助力增强抵抗力

导语：流感高发期，建议大家：少吃发物，多饮这4道汤，助力增强抵抗力

随着冬天的到来，流感也进入了高发期。在这个特殊的时期，我们不仅要注重保暖和健康，还要通过合理的饮食来增强身体抵抗力，预防流感。因此，本文将为大家介绍在流感高发期应该少吃的发物和多饮的4道汤，帮助大家更好地保护身体健康。

一、少吃发物

发物是指那些容易引发疾病或加重病情的食物。在流感高发期，我们应该尽量避免食用以下发物：

1. 辛辣食物：如辣椒、姜、蒜等辛辣食物容易刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽和咽喉不适。

2. 油腻食物：如炸鸡、炸薯条等油腻食物会加重胃肠负担，影响身体免疫力。

3. 海鲜类食物：如鱼、虾、蟹等海鲜类食物容易引起过敏反应，加重呼吸道症状。

二、多饮4道汤

1. 姜枣汤

材料：生姜3片，大枣5枚。

做法：将生姜和大枣一起煮沸，饮用即可。

功效：姜枣汤具有温中散寒、健脾养胃的功效，适合在流感高发期饮用。

1. 银耳百合汤

材料：银耳10克，百合10克，冰糖适量。

做法：将银耳和百合一起煮沸，加入冰糖调味即可。

功效：银耳百合汤具有滋阴润肺、止咳化痰的功效，适合在流感高发期饮用。

1. 葱白生姜红糖汤

材料：葱白适量，生姜3片，红糖适量。

做法：将葱白和生姜一起煮沸，加入红糖调味即可。

功效：葱白生姜红糖汤具有温中散寒、活血化瘀的功效，适合在流感高发期饮用。

1. 紫苏叶姜汤

材料：紫苏叶10克，生姜3片。

做法：将紫苏叶和生姜一起煮沸，饮用即可。
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功效：紫苏叶姜汤具有解表散寒、行气宽中的功效，适合在流感高发期饮用。

除了以上4道汤外，我们还可以通过其他方式来增强身体抵抗力，预防流感。例如，保持充足的睡眠、适当的运动、保持良好的心态等都是非常有效的措施。同时，我们还应该注意个人卫生，勤洗手、戴口罩等措施可以有效减少病毒的传播。