餐饮美食

苹果和它一起煮，等于天然“安神方”，补血安神，增强免疫少生病

餐饮美食佚名2023-12-20

进入寒冬12月份，现在已经到了冬天的中后期，天寒地冻，万木凋零，很多动物都开始冬眠了，大街小巷也开始冷清起来，天气逐渐变冷以后，身体各项机能都会减退，尤其是女性朋友，气色会变差了，脸色非常苍白，身体非常困倦，经常晚上还会失眠梦多的情况。

俗话说：“冬季养生，明年不慌”，冬季是养生的不错时机，我们要顺应季节的变化，要根据气温的变化，为身体储备许多能量，才能让明年过得安稳。现在天气越来越冷了，生活中要多吃水果，苹果一定要多囤点，吃不完可以用来煮汤，可以给家里人试试这样炖一锅——苹果红薯山楂汤，此汤选用红薯，苹果和山楂制作而成，汤汁十分甘甜，营养更容易消化和吸收，增强免疫力。苹果和它一起煮，等于天然“安神方”，补血安神，增强免疫少生病。

【苹果红薯山楂汤的具体做法】食材明细：选购新鲜红苹果1-2个（苹果又叫平安果，苹果的色泽非常红润，果肉非常甘甜，吃起来粉粉的，多吃苹果对失眠有好处，冬季一定要多吃它），选购新鲜红心红薯250克左右（红薯又叫番薯，红薯的营养价值很高，食用方法非常多，我们家后院种植很多红薯，夏天可以吃红薯叶，冬天可以用来烤红薯或煮着吃），山楂60克左右，红糖20克，若干个红枣，冰糖少许，冷水少许，其他。