贫血最怕喝“这碗汤”,天冷要多喝它,补血养颜,气色更红润!
餐饮美食佚名2024-01-26
进入到一月份,到了月初,随着时间的推移,寒潮来袭,虽然已经到了冬末,天气仍然非常冷,甚至到了春节以后,还是会冷一段时间,天气越冷心里冰凉凉的,手脚冰凉,四肢都无力了,经常出现贫血的情况。到了冬天,女性朋友都爱美,不要总是去美容院,补血比敷面膜管用多了,可以适当进补,多喝一些滋补的羹汤,比如说这款花生薏米银耳汤,简单炖一锅,富含浓郁的胶原蛋白,暖胃健脾,补血养颜,抵抗衰老,对皮肤很有好处。贫血最怕喝“这碗汤”,天冷要多喝它,补血养颜,气色更红润!【花生薏米银耳汤的具体做法】食材清单:选购优质花生米50克(花生米是常见的食材之一,富含大量的卵磷脂和铁元素,多吃花生能够补血补铁,对大脑也很有帮助,花生米不仅仅可以油炸,还可以用来煲汤),干银耳一朵(银耳又叫白木耳,是高营养的食材之一,食用方法有很多,女性可以用来煮汤,银耳汤非常甘甜滋补,能够调理气色,让肌肤更加年轻),薏米50克左右(薏米又叫薏仁,被称为祛湿的能手,平常可以用来煮汤或熬粥,帮助排出体内的湿气,让身体非常轻松),12克优质枸杞子,几个干桂圆,冰糖少许,其他。正确制作顺序:1:提前选购好花生米,薏米,桂圆肉,银耳和其他食材,先把花生去壳(也可以购买剥壳后的花生米),先用清水洗干净,然后用冷水泡发半个小时。2:银耳放在容器里,加上适量冷水泡发,切掉银耳的黄色部位,捞出控干水分,切碎成细末,备用。3:将几个桂圆肉洗净,枸杞子用流水冲洗掉灰尘,薏米提前用清水洗净,薏米需要冷水泡几个小时,或者冷冻一晚上,这样薏米更容易煮开花,沥干水分备用。4:准备好一个炖汤的锅,锅中分别放入薏米,花生米,桂圆肉和银耳,加上少许老冰糖,加上800毫升清水或纯净水。5:大火将其煮开,然后小火炖煮一个小时,中途用勺子搅拌,小火慢慢熬制出胶质,放入一些枸杞子,焖煮一小会儿。6:关火,放置至常温,这款花生薏米银耳汤就制作完成了,喝起来很舒服,滋补养生,好处多多。花生薏米银耳汤是一款女性最爱多喝的甜汤,是女性的“美容汤”,主要选用花生,薏米,银耳等食材炖煮而成,喝起来甘甜美味,营养非常出色,补血养颜,润肺去燥,让气色越来越好,肌肤更加年轻。网友们,你们是否喝过这款花生薏米银耳汤吗?(上述的配图全部来自网络) |
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