湿气最怕喝“这汤”,1月要多喝它,健脾祛湿,身体更轻松!
餐饮美食佚名2024-01-27
已经到了新年的开端,一月是冬天的尾声,距离春天的脚步更近了,最近冷空气来袭,狂风呼呼地吹过来,为阴冷潮湿的气候特点 ,加上许多南方城市,一般为环湖和环江城市,湿气肯定非常重,加重我们的身体负担。人到了中年,不管做什么事情,就是觉得身体没有力气,肚子鼓起来很难看,阴气非常重,气虚体弱,抵抗力很低下。每年到了冬天,广东人就会制作各种鲜汤,祛湿汤就是其中之一,今天分享一款祛湿汤——五指毛桃山药胡萝卜炖排骨汤,排骨搭配这几种食材炖一锅,汤汁鲜美十足,喝起来很舒坦,不懂吃怪可惜的。【五指毛桃山药胡萝卜炖排骨汤的详细做法】食材明细:选购新鲜山药一根(山药分为干山药或新鲜山药,新鲜山药口感非常清甜,营养价值非常足,非常适合煲汤,对于我们的身体有许多好处),五指毛桃40克,茯苓20克左右,新鲜猪骨450克左右(排骨是猪骨的种类之一,骨头和肉分明,排骨非常适合煲汤,鲜美倍增,好喝不油腻),老姜一大块,胡萝卜一根,少许料酒,大葱半根,玉竹12克,几个椰枣,芡实15克左右,冷水或温开水少许,食盐少许,一丢丢胡椒粉,其他佐料。详细制作顺序:1:提前准备好五指毛桃,山药,胡萝卜和排骨等食材,先把胡萝卜去皮洗净,切成一些滚刀块,放在一边备用。2:先把山药的两头去掉,用工具去掉一层外皮,反复清洗几次,切成长度相同的块,山药块可以用盐水泡一泡。3:五指毛桃用流水洗净,芡实提前泡发好,茯苓用冷水冲洗干净,玉竹提前泡发半刻钟,备用。4:几个椰枣洗净,猪骨提前剁成一些小块,用冷水浸泡出血水,洗净放入汤锅里,加上葱和姜片,加上几勺料酒,去掉表面的浮沫,将排骨焯水去腥。5:准备好煲汤的汤锅,锅中分别放入排骨块,胡萝卜块,椰枣,玉竹,芡实,山药,五指毛桃和姜片等食,一次性多加一些水,大火炖半个小时。6:转中小火继续煲一个半小时,中途可以用勺子搅动,让排骨炖至软烂,其他食材也炖熟了,汤汁色泽慢慢变色。
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