餐饮美食

“补钙冠军”找到了，钙质比牛奶还高，补钙质，孩子个头长得快！

餐饮美食佚名2024-02-29

一年有四季，刚刚送走寒冷的冬季，春季就来临了，春天的天气非常好，基本上都是大晴天，都说春季是孩子长高的好时机，一定要抓住时机给孩子补钙。作为孩子的父母，最担心孩子的个头不长，现在孩子处于上初中的阶段，处于生长发育的关键时刻，绝对不能缺乏营养，尤其是钙含量，搭配健康的饮食和睡眠，平常增加一些运动，才能帮助孩子长高个。

春季万物生长，日光照充足，人体新陈代谢逐渐变的旺盛，这个时候可以让孩子晒太阳，平常可以多吃一些高钙蔬菜，比如说猪肝，菠菜，油麦菜和木耳菜，比喝牛奶更加管用。如果家里条件一般，可以常给家里人做一做这款家常汤品——黄瓜皮蛋豆腐汤，汤品非常鲜美，补充各种营养，好处多多。“补钙冠军”找到了，钙质比牛奶还高，补钙质，孩子个头长得快！

【黄瓜皮蛋豆腐汤的具体做法】

准备一些食材：选购一小块豆腐（豆腐是我国传统的豆制加工品，豆腐的营养价值很高，其中蛋白质和钙含量最高，适合大多数人食用，嫩豆腐的口感特别嫩滑，适合做成豆腐汤或麻婆豆腐），选购新鲜黄瓜一根（黄瓜又叫青瓜，是一种一年四季均可以食用的蔬菜，热量和脂肪含量低，富含丰富的抗氧化物质，肥胖的小伙伴要常吃），松花皮蛋1-2个（皮蛋又叫变蛋，是用鸭蛋制作而成的美食，食用方法有很多，我们家经常用来煮汤，喝起来巨鲜美），冷水少许，食用油和猪油少许，几个大蒜坨，香葱若干根，开水少许，枸杞子12克左右，胡椒粉半勺，食盐若干，其他调味品。