少吃黄瓜土豆多吃它，被称为“菜中珍品”，简单一拌，真鲜美

少吃黄瓜土豆多吃它，被称为“菜中珍品”——香拌木耳丝

在繁忙的都市生活中，我们时常为寻找一道简单又美味的家常菜而烦恼。今天，我要为大家介绍的这道“香拌木耳丝”，不仅口感鲜美，而且营养丰富，被誉为“菜中珍品”。它的做法简单，食材易得，只需几分钟，就能让你品尝到一道色香味俱佳的佳肴。

所需材料：

• 新鲜木耳 200克

• 大蒜 3瓣

• 生姜 1小块

• 香菜 适量

• 红辣椒 1个（可选）

• 酱油 2大勺

• 醋 1大勺

• 白糖 1小勺

• 盐 适量
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• 香油 1小勺

• 花椒油 少许（可选）

所需工具：

• 刀

• 砧板

• 碗

• 筷子或搅拌勺

• 锅（用于烧水）

• 漏网或筛子

步骤：

一、前期准备

1. 木耳的处理：将木耳放入清水中浸泡，待其完全展开后，用清水冲洗干净。木耳的根部如果有硬结，可以用刀轻轻刮去。然后，将木耳撕成小块或细丝，放在一旁备用。

2. 其他材料的准备：大蒜和生姜切成末，红辣椒去籽切丝（如果不喜欢辣，可以省略红辣椒），香菜切碎备用。

二、制作过程

1. 煮木耳：锅中加入足够的水，大火烧开。将撕好的木耳丝放入锅中，用漏网或筛子轻轻搅拌，确保木耳丝受热均匀。煮约2-3分钟，待木耳丝变软后，用漏网捞出，放入冷水中冲洗，然后沥干水分。

2. 调制酱料：在碗中加入酱油、醋、白糖、盐，用筷子搅拌均匀。然后，加入大蒜末、生姜末、红辣椒丝和香菜碎，再次搅拌均匀。最后，加入香油和花椒油（如果不喜欢花椒的味道，可以省略），搅拌成香浓的酱料。

3. 拌木耳：将沥干水分的木耳丝放入大碗中，倒入调好的酱料。用筷子轻轻搅拌，确保每一根木耳丝都均匀地裹上酱料。搅拌时动作要轻，以免木耳丝断裂。

三、装盘与享用

1. 装盘：将拌好的木耳丝装入盘中，稍微整理一下形状，使其看起来更加美观。如果喜欢，还可以在表面撒上一些白芝麻或葱花作为装饰。

2. 享用：这道香拌木耳丝可以作为开胃菜，也可以作为凉菜搭配主食食用。它的口感鲜美爽滑，带有淡淡的蒜香和醋香，非常适合夏天食用。

小贴士：

1. 木耳煮熟后的冷却过程不仅可以去除木耳的腥味，还能让木耳更加爽脆。

2. 酱料的比例可以根据个人口味进行调整。如果喜欢酸味更重一些，可以多加一些醋；如果喜欢甜味更重一些，可以多加一些白糖。

3. 木耳煮熟后的冷却过程不仅可以用冷水冲洗，也可以将木耳丝放入冰水中浸泡一会儿，这样口感会更加爽脆。

总结：

这道香拌木耳丝是一道简单易做的家常菜，不仅味道鲜美，而且营养丰富。木耳被誉为“菜中珍品”，富含多种微量元素和膳食纤维，对身体健康有很好的保健作用。希望大家能够喜欢这道菜肴，并在日常生活中多多尝试制作。