秋季,女人要多喝这汤,等于“补血方”,补血暖胃,脸色更红润
餐饮美食佚名2024-10-08
一晃眼就到了深秋,每年到了下半年,我们都开始忙碌起来,工作生活压力大,加上天气越来越冷,人的气色非常差,肌肤非常粗糙,尤其是女性朋友,皮肤暗沉,还容易出现贫血的情况。秋冬都是补气血的关键时候,要多吃新鲜牛肉羊肉,平常建议多喝这款羹汤——红薯山药银耳羹,做法非常简单,汤品非常甘甜,赶快给家里人尝一尝。秋季,女人要多喝这汤,等于“补血方”,补血暖胃,脸色更红润。【红薯山药银耳羹的具体做法】挑选一些食材:选购新鲜红心红薯1-2个(红薯又名地瓜,是一种口感粉糯的食材,可以蒸,煮,炸着吃,可以做成主食,有很强的饱腹感),若干个红枣,黑糖或红糖几个,枸杞子少许,新鲜淮山药一根(山药是一种很受欢迎的蔬菜,山药富含蛋白质和其他营养,可以用来煮粥或煲汤,充分发挥其营养价值),银耳1-2朵,温开水少许,其他。正确制作过程:第一步:提前准备好红薯,山药,红枣,银耳和其他食材,先把几个红枣都洗净,冲洗掉表面的灰尘,还记得挖掉红枣的内核,放在一边备用。第二步:将枸杞子过一遍清水,几个红薯洗干净,削皮后再次洗净,切成若干小块,装在碗中备用。第三步:把山药提前处理干净,记得要戴手套去皮(避免出现皮肤瘙痒的情况),切成若干小块,备用。第四步:将银耳都放在器皿里,加上适量温水,浸泡20分钟,泡软后去掉根部,洗净后切碎成细末,这样银耳能够更快出胶,捞出控干水分。第五步:准备好一个汤锅,锅中放入一些银耳,加上少许温开水,盖上锅盖焖煮30分钟,用勺子迅速搅动。
|
相关文章
- 明日大寒,有钱没钱,常给家人喝这汤,补血补气,不懂吃很可惜
- 炒牛肉时,总是肉质柴?大厨教你“4大技巧”,保证牛肉又嫩又滑
- 明日大寒,不管多忙,记得要多喝这汤,养心安神,增强免疫身体棒
- 明日大寒,无论多忙,建议要多喝这汤,营养全面,舒服过完冬天
- 大寒前后,有钱没钱,常给家人吃这菜,脆爽开胃,错过就太可惜了
- 除夕团圆饭,土豆蒸排骨——营养美味,寓意好,赶快学起来!
- 冬季嗓子不舒服,建议要多喝这汤,润喉止咳,补充营养,更显年轻
- 一月必吃!湖北人心头爱——清炒红菜苔,鲜嫩爽口,现在吃正当季
- 冬季喝汤,这汤要使劲吃!平常要多喝这汤,补钙补铁,增强免疫力
- 进入四九天,建议要多吃这菜,暖身暖胃,补足营养,舒服度过冬天
- 冬季,湿气重不要慌!建议尝尝这汤,祛湿健脾,身体更舒服了
- 冬季,吃肉不如吃这菜,简单炖一锅,Q弹入味,补足营养过冬