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贫血要多喝“这汤”，天冷要多喝它，补血补气，脸色更加红润！

餐饮美食佚名2024-12-24

进入冬季，天气会越来越冷，这个时候手脚冰凉，人体的新陈代谢加快，手脚容易出现冰凉，精神萎靡不振，女性出现贫血的情况，这个时候就要适当进补，增强身体体质，帮助抵御寒冬。冬季补血，有很多温补的食材，比如说红枣，桂圆，枸杞子，今天分享一款平价的补血汤——红糖酒酿煮鸡蛋，做法非常简单，补血养颜，搭配适当运动，促进血液循环，让身体越来越强壮。只有全面调理，才能让身体在寒冷的冬季保持气血充足，健康有活力。让我们从现在做起，用科学的养生方法，迎接一个温暖而充满活力的冬天。贫血要多喝“这汤”，天冷要多喝它，补血补气，脸色更加红润！

【红糖酒酿煮鸡蛋的详细制作顺序】

食材准备：红糖是这道甜品的主角之一，选那种块状的红糖最好，颜色深红，味道纯正，大约需要50克；酒酿，也就是醪糟，要选米粒饱满、酒香浓郁的，大约150克；鸡蛋嘛，根据个人喜好，2-3个就行，喜欢蛋香浓郁的可以多放一个；清水适量，大约500毫升，用来稀释红糖和酒酿，让味道更加融合。

制作步骤

红糖溶解：取一个小锅，加入500毫升清水，开中小火，慢慢放入红糖块，用筷子轻轻搅拌，直到红糖完全融化，水变成淡淡的琥珀色。这一步要注意火候，别太大，免得红糖焦糊，影响口感。

打入鸡蛋：等锅里的红糖酒酿水再次微微沸腾，就可以打鸡蛋了。如果是直接从蛋壳敲入，记得保持一定的距离，让鸡蛋落入水中时能自然散开，形成漂亮的蛋花。如果是先打散鸡蛋再倒入，记得用筷子在锅里快速画圈搅拌，这样蛋花会更加细腻。根据个人口味，你还可以调整鸡蛋的熟度，喜欢嫩滑的就早点关火，喜欢全熟的就多煮一会儿。

加入酒酿：红糖水煮开后，转小火，缓缓倒入酒酿，边倒边用勺子轻轻搅动，让酒酿均匀分布，避免结块。这时候，你会闻到一股淡淡的酒香混合着红糖的甜，简直是嗅觉的小确幸。

编辑搜图调味与出锅：鸡蛋煮到你喜欢的程度后，就可以关火了。这时候可以尝一下味道，如果觉得不够甜，可以再加少许红糖调味。记住，红糖的甜是温和的，不会过分抢味，反而能很好地衬托出酒酿的香。最后，撒上一点白芝麻或者桂花，增添一丝香气和色彩，就可以出锅啦！

品鉴经验红糖酒酿鸡蛋，色泽诱人，红亮的汤汁中漂浮着金黄的蛋花和白色的米粒，看起来就让人食欲大增。舀一勺入口，先是红糖的甜蜜，接着是酒酿的微醺，最后是鸡蛋的嫩滑，三者完美结合，暖身又暖心，补血养颜，尤其是在寒冷的冬日早晨，来上这么一碗，整个人都会变得精神抖擞。

结语不妨在某个悠闲的时候，动手试试这道甜品，让它在你的舌尖绽放，温暖你的心房。相信，每一次的尝试，都会是一次难忘的美食之旅。各位网友们，你们是否掌握这款红糖酒酿煮鸡蛋吗？（文中的配图都出自网络）
来源: www.ws46.com

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