早餐的营养搭配，红薯小米黄精糊的做法

早上起来肚子空空的，这时候最需要来些容易消化又有营养的早餐了，下面分享红薯、小米、黄精糊的做法给大家参考。

工具/材料

红薯150克，小米70克，黄精20克，枸杞，土红糖适量。

操作方法

• 首先把小米放水里泡2个小时左右。

  

• 红薯去皮，然后切成一块块。

  

• 黄精、枸杞准备好。

  

• 把红薯、小米、黄精、枸杞放到锅里加水，水和食材的比例是1-1。

  

• 盖上盖子大火煮沸转小火炖25分钟左右。

  

• 然后打开盖子加红糖进去。

  

• 煮到红糖全部融化完。

  

• 然后装到打浆机打成糊。

  

• 非常美味又营养的早餐就做好了。