5种“养生方法”会伤害你的身体，赶紧看看

人一旦过了40岁以后，身体的各个器官状态就会大不如从前，开始逐渐步入老年状态。为了延缓衰老，现在的人都开始学习各种养生知识。

正确的养生确实可以延缓衰老，还可以延缓和预防疾病的出现。不过，由于现在很多养生知识并不正确，坚持这类养生，只会造成健康的表象，而内在的耗损只会更加厉害。尤其是像下面这5种“养生”切莫再相信了。

一、爬楼梯养生

这个养生观念被不少人奉为真理，认为长期坚持爬楼梯不仅可以锻炼腿部肌肉，还有助于增强心肺功能。确实，爬楼梯是有这些效果，但要注意，这种养生并不适合老年人。

老年人的膝盖和骨骼都因为衰老而逐渐功能老化，人在爬楼梯的时候，膝关节会承受大部分的压力，这样会加速膝盖的磨损。时间长了，老人会患上关节疾病，或者是加重自身原本患上的关节疾病。

二、晨练越早越好

不少老人认为早上的空气要好，所以都会趁着早上这段时间晨练。尤其是不少老人认为晨练的时间越早，对身体就越好。

但其实这种认知并不正确，早上空气中的二氧化碳非常多，晨练时很容易缺氧。尤其是身体不好的老人，早上晨练时不吃饭，更容易出现缺氧和贫血的问题，而且还有可能会加重冠心病、高血压等症状。

因为老人一天中的空闲时候比较多，所以建议老人晨练时间应放在上午9点-10点这段时间。这个时候的空气会更好，而且大家也已经吃过早饭，此时晨练对身体并无危害。

三、泡脚是养生

泡脚确实具有血液循环、放松肌肉、增强睡眠等作用，但对于患有严重心脏病、心脑血栓、静脉曲张以及糖尿病足等人群，最好不要泡脚。
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四、只吃素

不少人认为只吃素就是养生，但其实荤食中含有的营养恰恰就是素食中缺乏的，而这些营养也是人体必需的营养。

所以，不要只知道吃素不吃肉。如果一个人长期不吃肉，身体当中的优质蛋白会不够，会出现贫血、肌少症、营养不良，骨质疏松等问题。所以，不管什么年龄段的人群，都要注意荤素搭配好才是养生之道。

五、保健品养生

不可否认的是，优质的保健品确实是有养生的作用。可现在市面上的保健品质量参差不齐，很多以次充好，里面有很多成分对身体不仅没有养生作用，反而不利于健康。更何况，大家不能只依靠保健品养生，过分依赖会起到相反作用。

以上的5种养生对身体并没有好处，大家以后再养生的时候，一定要学会分辨，不要所有的养生知识都尝试和坚持。一些错误的养生，只会加速身体的损耗，不会起到半点的养生作用。