这5类一直给娃吃的健康零食，其实都是垃圾食品！

随着时代的发展，人们的物质生活日益丰富，对于食物安全问题的观念也日益增加，有些家长在给孩子选购一些食品时，常常会选择那些包装上印有“0添加”、“无防腐剂”、“纯天然”、“低脂低糖”等字的食品。不过，这些食品包装上虽然印有看起来让人安心的字，那它们就一定是健康安全的吗？其实不是的。接下来我们一同来看一下，有着“健康”的外包装的食品是否真的安全。

第一，不添加防腐剂就一定健康吗？

大家都知道，防腐剂对人的身体确实有害，有些家长在选购食品时一看到“不添加防腐剂”时，就觉得是健康的食品。这样就导致很多商家抓住了他们的心理，打着“0防腐剂、添加剂”的旗号，来为自己的商品增加宣传。很多包装食品没有添加剂的话保质期就会缩短，所以那些商家就以高油高盐来延长食品保质期。

第二，儿童牛奶怎么选？

对一些减肥人群来说，他们可能会吃一些脂肪含量低的食物，不过对于儿童来说，不要选低脂肪的牛奶，脂肪是生长期的必需品，是很重要的物质。如果总是给孩子吃低脂的东西，会导致儿童缺少应有的营养，进而影响孩子生长发育。

第三，果味酸奶不要喝。

现在的食品市场，水果口味的酸奶数不胜数，很多小孩都喜欢喝。因为传统的酸奶有些人不喜欢，所以商家就会添加很多有果味的添加剂，为了增强甜度，又会添加大量的糖，如果孩子长期喝这种酸奶，就会影响孩子的健康生长。

第四，粗粮食品是否健康？

很多家长在为儿童选购面包时，常会选购一些含粗粮的面包。不过市场上的粗粮面包，大多是表面上打着“粗粮”的幌子，其实就是在白面里掺了一点点的粗粮，就当粗粮面包卖。而且，因为粗粮比较粗糙，儿童在吃的时候适口性比较差，商家就会选择添加很多的糖分，来提高面包适口性。这种食品，建议家长不要买。

第五、果蔬干能当作新鲜水果吃吗？

如今，物质生活丰富，很多孩子都不喜欢吃青菜和水果，家长就会绞尽脑汁，想方设法的让孩子去吃一些果蔬，来补充维生素，因此，市面上就出现了果蔬脆干这种食品，商家为了让食物更加酥脆，对果蔬进行油炸，这就会导致含油量增加。孩子就非常喜欢吃这种酥酥脆脆的食物，但是这种食物很不健康，不仅含油量高而且对身体没太大的营养。还是建议广大家长给孩子吃新鲜的果蔬，如果孩子不喜欢吃，可以选择对果蔬进行榨汁。

综上所述，以上就是家长认为的健康的食品，其实很多都是不健康，家长不要购买一些看起来健康，但是其实制作方式一点都不健康的食品。建议给孩子选择低钠、低糖的天然食物，孩子是可以少吃一些含糖分的东西的，不过要少吃为好，家长不用太过担心。