造成肥胖的4个因素及4个危害，您都了解吗？

现在肥胖似乎已经成为一种常态，不管是男人、女人、老人还是年轻人，亦或者是中年人，甚至许多小孩子体重都超标。造成这种现象的一个主要原因就是时代变好了，大家能吃到的好东西太多了。

比如鱼、肉、蛋、奶等，这些食物吃多了难免会造成体重超标。但过于肥胖的身材对健康肯定不利，所以大家还是应控制体重。不过在控制体重之前，应该先了解有哪些因素会引起肥胖？

一、造成肥胖的4个因素

1、遗传

肥胖确实会遗传，不信大家出门以后可以多观察一下。基本父母胖的，孩子也不会瘦到哪里去。不过，肥胖遗传并不是只有一个因子决定的，而是由多个遗传因子决定。

如果家中有长辈身材胖的话，那你大概率也会成为“喝口水都能长肉”的人群。尤其是父母双方都胖的时候，那孩子胖起来就更容易了。

2、不运动

大部分肥胖的人群都不爱运动，或者是没有时间运动。这些人长期缺乏运动量，不仅身材胖，而且体质也比较偏弱，很容易生病。

所以，坚持运动不仅是为了减肥，更是为了健康。另外，用运动的方式减肥是最健康的选择，因为运动时能加速对脂肪的燃烧，而且这种燃烧没有一点副作用，比保健品或药物减肥的效果不知道好多少，也不会伤害身体。

但如果你经常不运动，体内的热量和脂肪就会无法得到充分的燃烧，身材自然会越来越胖。

3、暴饮暴食

不少人都存在这种问题，经常饥一顿饱一顿，忙的时候顾不上吃饭，等到闲下来以后，就开始暴饮暴食，完全不顾身体。

这种坏习惯会导致肠胃受损严重，还会造成血糖升高，使胃里还没被消化的食物转换成脂肪，加重肥胖。

4、睡眠少

每天保持充足的睡眠可以促进身体消耗脂肪，但如果你每天睡得少，身体就会没时间消耗脂肪。而且长期睡眠不足还会引起亚健康反应，引发肥胖，让身体处于一种恶循环。

这4点就是引起肥胖的4大因素，大家可以看看你中了哪几条？有没有全中招呢？除了这几点以外，大家还应该及时了解肥胖的4大危害。

二、肥胖的4大危害

1、消化系统

大部分肥胖者的脂肪堆积在腹部比较多，过多的脂肪会占据肠胃的空间，导致肠胃被挤压变小，使其内部压力变大。长期如此，患者会经常出现食物反流和反酸等问题。

而且肝脏也会因为脂肪过多造成代谢变慢，诱发脂肪肝。

2、呼吸系统

有些肥胖人群的脂肪会大量堆积在咽喉以及下颚等部位，这些脂肪会造成呼吸道变窄，患者就会呼吸困难。这样很容易造成气管炎、咽血以及结节等问题。

3、内分泌

这个在女性身上常见，因为脂肪过多，造成内分泌紊乱，从而诱发*经紊乱、子*肌瘤、乳腺增生等情况。

4、骨病

当体内脂肪含量过多，体重超重，人体骨骼需要承受的重量就会随之变重。这样时间长了，骨骼就会磨损，很容易引起关节炎以及膝盖积液。

而且当体内脂肪过多时，人体对钙质的吸收还会受阻，加速人体骨质的流失，增加骨质疏松以及骨折等骨病出现的几率。