远离阿尔茨海默症，建议养成4种好习惯！

老年痴呆是一种对自己和家人都会带来极**烦的疾病，最关键的是，这种疾病近些年来逐渐倾向于年轻人。老年痴呆已经不再是老年疾病了，而是逐渐变成了“年轻痴呆”。

这种疾病无法治愈，只能通过药物延缓疾病的发展。所以最重要的还是得做好预防，预防老年痴呆，就需要养成4种好习惯，尤其是最后一点。

一、运动

人在运动的时候，身体各方面都能得到锻炼，尤其是骨骼、关节、肌肉与免疫系统。而且运动时，身体中的循环系统也会得到加强，此时大脑就会因为得到充足的血液和氧气，使其功能增强。

这样一来，大脑退化的速度就会延缓，从而起到预防老年痴呆的目的。但如果长时间不运动，大脑得到的血液供应就会减少。长期缺乏血液和氧气滋养的大脑就会退化，大脑的各项机能也会随之下降。久而久之，自然就会患上老年痴呆。

二、饮食

大脑的正常运作永远离不开营养的滋润，而且平时的饮食还要秉承着少油少盐少糖的原则。这样不仅身体的负担会减少，就连大脑也能减轻负担。长期坚持这种好习惯，不仅可以预防老年痴呆，还可以预防各种慢性病的生成，从而保持身体健康。

三、体重

许多体型肥胖的人，患上老年痴呆的几率是普通人的好几倍，而且发病的时间也会更早。这是因为肥胖就意味着平时的饮食离不开高油、高盐或高糖，而这些物质都会加重大脑的负担，诱发老年痴呆出现。因此，控制好体重，确实可以起到预防老年痴呆的作用。

四、多动脑

如果平时总是不愿意动脑思考，那大脑的功能就会逐渐衰退。但如果你经常动脑，大脑功能就会越来越强，灵活性和记忆力都会随之提高。这样一来，患上老年痴呆的几率就会下降许多。

而且平时不光要多动脑，也要保持好心情。好心情可以促进大脑的运作，维持大脑的好状态，让大脑更加活跃。尤其是老年人，不要总是一个人呆在家里，应该多出去走走，提高社交能力以及情感表达。让自己的生活丰富起来，这样也可以预防老年痴呆。

其实预防老年痴呆并不难，简单来说就是要让大脑活跃起来，比如通过运动、饮食以及控制体重来讲，坚持好习惯，就可以让大脑正常运作。

而最重要的一点就是一定要多动脑，就像是机器一样，总得多运作，它才能灵活；如果一直不让其工作，机器就会逐渐生锈，即便是以后再打开，机器的运动速度也会降低，这和大脑是一样的。所以想要预防老年痴呆，就得多动脑！