男性器官什么时候开始出现衰老迹象？自查一下，你进行到哪步了？

衰老属于一种自然的过程，随着时间的不断推移，身体当中的生物分子的活泼基因会不断消耗和下降原有的分子结构。

会出现逐渐的改变这些变化的积累会使身体当中的生物组织逐渐出现衰老现象，而自由基是皮肤与身体加速衰老的“第1杀手”。

人的衰老一般可以分为以下三个阶段：

第一阶段：轻度衰老，年龄在25岁-35岁

处于这一阶段，还会伴随以下生理反应，比如：精力不旺、体力透支、萎蔫不振、易疲劳、记忆力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮肤黯淡无光、出现色斑、免疫力下降等。

第二阶段：中度衰老35岁-45岁

情绪波动、烦躁不安、焦虑、失眠、多疑、记忆力减退、*经紊乱、性欲减退、乳房萎缩、腹胀、严重色斑、皮肤干躁、弹性减退、毛孔粗大、皱纹加深，潮热出汗。中度皱纹

第三阶段：严重衰老55岁以后

人体进入快速衰老期，肌体全面老化，各种疾病缠身。女性45岁左右停经后，由于卵巢萎缩，雌性激素分泌减少，皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖，更容易引起心理焦虑，抑郁等心理疾病，女性进入快速衰老期。

男**什么时候开始出现衰老迹象？自查一下，你进行到哪步了？

1.皮肤

你一出生皮肤就开始老化。全身器官和组织的最早衰老是皮肤。你一出生皮肤就开始老化。

25岁以后，胶原蛋白的生成速度减慢，皮肤的代谢能力恶化。最明显的衰老迹象是色素沉着、失去弹性和缺乏光泽，这些都是皮肤衰老的警告信号。

2.骨骼

男性的骨骼到了30岁之后就会容易出现衰老症状，也会容易带来一系列的衰老迹象。

对于未成年以及上了年纪的中老年朋友们，他们身体当中或多或少会容易缺乏钙质，为了预防骨质疏松问题。影响正常生长发育，一定要合理补钙，如此一来才能够提高骨密度，帮助养护骨骼健康。

3.大脑

我们的大脑从30岁左右就开始进入衰老了，并且大脑的重量也会慢慢的降低，有一些研究表明男性的大脑体积要比女性大很多，最多高达20%。

但是在脑细胞死亡这方面来看，男性脑细胞死亡的速度要比女性快很多，高达两倍左右。

4.肺

男性身体器官最开始走向衰老的应该是肺部功能，肺部功能在20岁左右开始逐渐衰老。

肺部相当于人体的净化器，可以帮助我们过滤掉空气中的有害物质，维护身体健康。同时还可以呼出身体内分解出来的二氧化碳，吸入更多的氧气，身体健康。

如果你感觉自己最近一段时间，肺活量突然减少，呼吸出现短促的情况，而且自己的体力也在下降，这有可能是衰老在向我们发出的信号。

5.肝脏

肝脏器官是身体内不可或缺的，排毒解毒器官，只有肝脏正常运转，我们身体的各项生理指标才会平衡。

摄取的食物会通过肝脏处不断的分毒解毒来保证身体内部环境的平衡，根据相关的研究发现男性的年龄到了48岁时，那么肝脏功能会逐渐衰退。这时一定要注重饮食，因为肝脏体积会越来越小，排毒解毒功能也会逐渐减弱。

6.肠胃

对于男性朋友来说，肠胃的衰老时间可能始于50岁左右，这是一个器官衰老相对较晚的器官。

肠道和胃是非常重要的消化器官，也负责吸收营养。也许男性会觉得50岁以后，他们的消化能力会显著下降。起初，他们可以很快消化一些肉类食品，但50岁以后，他们容易腹胀和不适。

7.膀胱

据调查显示30岁的时候，膀胱能容纳两杯尿量，70岁则只能容纳一杯。而膀胱的衰老则从65岁开始，65岁之后患者更容易出现大小便失禁的情况。

男性怎么做能延缓“衰老”？教你4招，不妨坚持起来

1.坚持运动

男性如果想要保持身体年轻，合理充足的运动十分关键的。一般有坚持运动者，会给人带来一种年轻健康的感觉。

因为在运动的过程中，不仅可以提高心肺功能，而且能够促进身体的循环和代谢，这样体内的代谢废物及时排泄出来、心脏有足够的血液供应，才能够维持身体的年轻状态。

2.有良好的心态

中年后男性需要面临着各种工作和生活中的压力，精神压力过大或者过于抑郁的话会影响到性能力，甚至会导致**早*等性功能障碍。

调节好情绪，以积极乐观的心态来面对生活和工作，保持一定的幽默感。注意劳逸结合，不能过度的透支体力。

3.戒烟

吸烟对身体的危害是特别大的，这都是大家知道的一件事。不仅如此，吸烟还会导致脸部的皱纹加深。

据研究表明，经常吸烟人与不经常吸烟的人相比，他们的脸部皱纹更明显。这与他们平时吸烟的一些动作习惯有很大的关系，因为吸烟需要躲避烟雾，所以眼睛一般会眯起来，从而导致皱纹加深的情况出现。

4.保证睡眠

男士最好保证每晚睡眠7小时，一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

男性延缓“衰老”，可以多吃这三种食物

1.三文鱼

三文鱼中的雨生红球藻精华，即虾青素，是抗氧化的珍品。其抗氧化的功效要远远高于维生素E、番茄红素、葡萄籽、花青素等被誉为抗氧化佳品的物质。

此外三文鱼的肉质鲜嫩，口感极佳，不仅能帮助我们抗衰老，还能满足我们对美食的渴望！在男性抗衰老食物中可排在首位。

2.桑葚

桑葚是生活中很常见的一种食物，而且它的营养价值也是非常高的，而且桑葚还有着“民间圣果”称号。

除此之外经常吃桑葚也是能够起到生津止渴，滋阴补血的效果，而且经常吃桑葚的话也是能够起到延缓衰老，补肾健脾的功效。

3.甲鱼

甲鱼，是一种很常见的食物，其营养价值很高，里面富含了丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物质等成分。男性朋友常吃，可以很好的养元气、补肾滋肝，提高人体免疫力。