夏季最伤阳气的3件事，不是吹空调，不是吃冷饮！阳虚体寒的人要知道

第一件：夏季出汗多

有的人出汗完会觉得浑身通畅了很多，觉得自己排汗就是在排毒，甚至觉得疯狂出汗暴汗，有利于脂肪燃烧。

汗液是我们的心液，精气所化，自古就有汗为心之液，汗血同源的说法。虽然汗是以水的状态出来的，但是在体内也是它们组成了血和津液。

想要气血足，不伤阳又能让身体排毒，我们出汗要把握好一个度，大汗淋漓是不提倡的，但是身体微微出汗是没有问题的。

如果大家在夏天津液不足，推荐这个三豆乌梅汤，可以煮着喝，正所谓酸甘化阴，对于津液的补充非常合适，乌梅是酸的，再加上冰糖的调味，和绿豆的清热解暑，非常适合夏天的饮品。

喝汤吃豆，酸酸甜甜的，这个三豆乌梅汤我们当天煮当天喝，不要隔夜也不要冰镇哦。

到了夏天，拉肚子的人就变得特别多，一来是夏季温度高，食物容易变质，滋生细菌，肠胃脆弱的，吃了这些食物就会腹痛腹泻。

除了冷饮外，像是一些寒性的水果，蔬菜我们也要适度吃，下面附上一份水果的寒热属性表，咱们肠胃差，脾胃虚的朋友，尽量少吃寒凉性的瓜果哦。

咱们总是拉肚子，腹痛的人，一定要把脾阳暖起来，把脾胃中积着的寒给疏散掉，脾阳足了，这样我们即使偶尔吃一些寒凉的食物也不怕拉肚子。

而且生姜这种食材，老少妇孺都可以吃，正所谓冬吃萝卜夏吃姜。姜性温，味道辛辣，最主要的作用就是散寒温中，保护我们身体的阳气，不让外邪侵袭。而且生姜还有杀菌的作用。

咱们喜欢吃凉拌菜的朋友，在拌菜调汁时，就可以用姜醋来代替食醋，这样还能中和蔬菜的寒凉之性。而且被醋泡过的姜，也不会那么辛辣刺激，吃下去脆嫩多汁，吃完以后肚子里暖暖的，特别舒服。

把姜清洗干净后，控干水分，切成薄片，准备一个无油无水的玻璃瓶，把姜片放进去，再加点食盐和白糖，最后倒入没过姜片的醋，这里的醋可以用白醋，香醋或是老陈醋，根据自己吃酸的程度来决定。

如果懒得自己制作，脾胃虚寒，阳气不足的朋友都可以吃一吃这个醋泡姜，开盖即食，这里的姜用的是外面很难买到的铜陵白姜。

白姜挖出后就会拉到工厂里加工制作，完好的保留住了白姜的鲜嫩多汁。在腌制过程中也是0添加，只用到白姜，老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水，没有防腐剂，没有添加剂，地地道道的天然滋味，灭菌真空包装，玻璃罐装，更容易储存，因为不含防腐剂，开盖后一定要记得冷藏保存。

吃了冰激凌，肚子不舒服的人

如果是年轻的朋友，吃不惯这股酸辣味，也可以试试这款甜滋滋的红糖姜片，生姜 红糖就是驱寒暖身的绝配，不用纠结“冬吃萝卜夏吃姜”这种限制，对阳虚寒湿重的人来说，吃一段时间你就会发现身体没那么怕冷、面色也没那么苍白，变的红润起来。

只需做一壶热水，拆开一包放进杯中，倒满热水搅拌均匀，秒变红糖姜片。而且怕麻烦的还可以直接嚼着吃，白姜纤维少，吃起来口感更好，一点都不柴。

配料也很干净，没有杂七杂八的添加剂，只有白姜，红糖，没有防腐剂添加剂，吃着健康放心，而且还是铝箔小袋装，密封性更好，更容易携带和储存。

开袋即食，而且也干净卫生，不用担心吃不完，随身携带也方便，万一在外面被冷气吹了，立马吃上一包，把寒气疏散掉。

吃起来也是那种清香的鲜甜，姜的味道不会很重，微微辣而已，直接用热水冲开即可，咱们很多人夏季身体很烫，但是很难把汗发出来，憋得很难受，就可以喝点这个暴汗姜汁，喝完感觉毛孔都被打开了，汗也更容易排出来，而体内的这些寒湿毒素都会随着汗液被一同带出来。

膏汁浓稠，滴水成珠，很清澈透亮，没有杂质，每一口都是满满的营养精华。玻璃罐装，更容易保存，每次挖两勺泡水喝即可，老幼皆宜哦，特别是一些喜欢在夏季吃冷饮雪糕，水果，沙拉凉拌菜的人，来点姜，把脾胃暖起来，寒湿毒素排出去。

很多人都说到了夏天自己的胃口特别差，不想吃饭，以前再喜欢的东西都没有胃口，尤其是天热的中午，甚至连水果都懒得吃。

所以夏季胃口差，我们一定要想办法去改善，而不是放任，不管不顾，不想吃就不吃。可以吃一些酸酸的东西开开胃，酸甘化阴，或是吃一些脾胃喜欢的食物，渐渐地把脾胃运化能力提高上去，我们的食欲也能打开了。

分享一款能够健脾养胃，增进食欲的小糕点，无论是湿气重导致脾虚食欲差，还是因为之前吃得太多太杂伤了脾胃，积食等等，都可以做一些这个糕点来吃，老人孩子都可以吃哦。

把上面的食材全都打磨成细腻的粉末，加入温水揉成面团，喜欢吃甜味的还可以加点蜂蜜进去，如果咱们老年人不能吃甜的可以不加，或者加一些罗汉果糖，这种属于代糖。之后切成一个个小剂子，用做糕点的模具压出花型。上锅隔水蒸四十分钟就可以了。

如果懒得自己制作，或是想随吃随取，可以试试这款0糖的八珍糕，里面的配料更为丰富哦，都是一些健脾养胃的食材，有莲子、薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、山药、砂仁、陈皮、白扁豆等食材。

茯苓，薏米都是祛湿非常不错的，湿气一重，脾胃被困，也容易影响到我们的食欲，所以利用茯苓和薏米，把体内的湿气疏泄出去。

这些食材结合在一起，更适合咱们现代人的体质，是经过多次改良配方，改进配比所研制出来的，不光营养丰富，而且味道也十分不错，吃起来是酥酥的，就像酥饼一样，不是那种很硬邦邦的糕点。

每一块都是独立的小包装，便于携带，撕开包装，开袋即食，无论是饭前吃还是饭后吃都可以，既能补充营养还能呵护我们的脾胃健康，如果是小孩子吃，选择无人参版就可以啦。

所以夏季无论是食欲变差，还是拉肚子，频繁出汗，都会损耗我们的气血，阳气，掌握一些应对的小方法，就能让我们在夏季保护好阳气，不过度耗损。