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夏季最伤阳气的3件事,不是吹空调,不是吃冷饮!阳虚体寒的人要知道

养生保健佚名2023-07-12

第一件:夏季出汗多

有的人出汗完会觉得浑身通畅了很多,觉得自己排汗就是在排毒,甚至觉得疯狂出汗暴汗,有利于脂肪燃烧。

汗液是我们的心液,精气所化,自古就有汗为心之液,汗血同源的说法。虽然汗是以水的状态出来的,但是在体内也是它们组成了血和津液。

想要气血足,不伤阳又能让身体排毒,我们出汗要把握好一个度,大汗淋漓是不提倡的,但是身体微微出汗是没有问题的。

如果大家在夏天津液不足,推荐这个三豆乌梅汤,可以煮着喝,正所谓酸甘化阴,对于津液的补充非常合适,乌梅是酸的,再加上冰糖的调味,和绿豆的清热解暑,非常适合夏天的饮品。

喝汤吃豆,酸酸甜甜的,这个三豆乌梅汤我们当天煮当天喝,不要隔夜也不要冰镇哦。

到了夏天,拉肚子的人就变得特别多,一来是夏季温度高,食物容易变质,滋生细菌,肠胃脆弱的,吃了这些食物就会腹痛腹泻。

除了冷饮外,像是一些寒性的水果,蔬菜我们也要适度吃,下面附上一份水果的寒热属性表,咱们肠胃差,脾胃虚的朋友,尽量少吃寒凉性的瓜果哦。

咱们总是拉肚子,腹痛的人,一定要把脾阳暖起来,把脾胃中积着的寒给疏散掉,脾阳足了,这样我们即使偶尔吃一些寒凉的食物也不怕拉肚子。

而且生姜这种食材,老少妇孺都可以吃,正所谓冬吃萝卜夏吃姜。姜性温,味道辛辣,最主要的作用就是散寒温中,保护我们身体的阳气,不让外邪侵袭。而且生姜还有杀菌的作用。

咱们喜欢吃凉拌菜的朋友,在拌菜调汁时,就可以用姜醋来代替食醋,这样还能中和蔬菜的寒凉之性。而且被醋泡过的姜,也不会那么辛辣刺激,吃下去脆嫩多汁,吃完以后肚子里暖暖的,特别舒服。

把姜清洗干净后,控干水分,切成薄片,准备一个无油无水的玻璃瓶,把姜片放进去,再加点食盐和白糖,最后倒入没过姜片的醋,这里的醋可以用白醋,香醋或是老陈醋,根据自己吃酸的程度来决定。

如果懒得自己制作,脾胃虚寒,阳气不足的朋友都可以吃一吃这个醋泡姜,开盖即食,这里的姜用的是外面很难买到的铜陵白姜。

白姜挖出后就会拉到工厂里加工制作,完好的保留住了白姜的鲜嫩多汁。在腌制过程中也是0添加,只用到白姜,老陈醋,食盐,白砂糖和纯净水,没有防腐剂,没有添加剂,地地道道的天然滋味,灭菌真空包装,玻璃罐装,更容易储存,因为不含防腐剂,开盖后一定要记得冷藏保存。

吃了冰激凌,肚子不舒服的人

  • 被迫待在空调房里的人容易不开心的人(生姜温升阳气,

  • 经常感冒的人

  • 刚刚到了一个新地方,容易水土不服的人(此时温暖中焦脾胃是最好的)

  • 如果是年轻的朋友,吃不惯这股酸辣味,也可以试试这款甜滋滋的红糖姜片,生姜 红糖就是驱寒暖身的绝配,不用纠结“冬吃萝卜夏吃姜”这种限制,对阳虚寒湿重的人来说,吃一段时间你就会发现身体没那么怕冷、面色也没那么苍白,变的红润起来。

    只需做一壶热水,拆开一包放进杯中,倒满热水搅拌均匀,秒变红糖姜片。而且怕麻烦的还可以直接嚼着吃,白姜纤维少,吃起来口感更好,一点都不柴。

    配料也很干净,没有杂七杂八的添加剂,只有白姜,红糖,没有防腐剂添加剂,吃着健康放心,而且还是铝箔小袋装,密封性更好,更容易携带和储存。

    开袋即食,而且也干净卫生,不用担心吃不完,随身携带也方便,万一在外面被冷气吹了,立马吃上一包,把寒气疏散掉。

    吃起来也是那种清香的鲜甜,姜的味道不会很重,微微辣而已,直接用热水冲开即可,咱们很多人夏季身体很烫,但是很难把汗发出来,憋得很难受,就可以喝点这个暴汗姜汁,喝完感觉毛孔都被打开了,汗也更容易排出来,而体内的这些寒湿毒素都会随着汗液被一同带出来。

    膏汁浓稠,滴水成珠,很清澈透亮,没有杂质,每一口都是满满的营养精华。玻璃罐装,更容易保存,每次挖两勺泡水喝即可,老幼皆宜哦,特别是一些喜欢在夏季吃冷饮雪糕,水果,沙拉凉拌菜的人,来点姜,把脾胃暖起来,寒湿毒素排出去。

    很多人都说到了夏天自己的胃口特别差,不想吃饭,以前再喜欢的东西都没有胃口,尤其是天热的中午,甚至连水果都懒得吃。

    所以夏季胃口差,我们一定要想办法去改善,而不是放任,不管不顾,不想吃就不吃。可以吃一些酸酸的东西开开胃,酸甘化阴,或是吃一些脾胃喜欢的食物,渐渐地把脾胃运化能力提高上去,我们的食欲也能打开了。

    分享一款能够健脾养胃,增进食欲的小糕点,无论是湿气重导致脾虚食欲差,还是因为之前吃得太多太杂伤了脾胃,积食等等,都可以做一些这个糕点来吃,老人孩子都可以吃哦。

    把上面的食材全都打磨成细腻的粉末,加入温水揉成面团,喜欢吃甜味的还可以加点蜂蜜进去,如果咱们老年人不能吃甜的可以不加,或者加一些罗汉果糖,这种属于代糖。之后切成一个个小剂子,用做糕点的模具压出花型。上锅隔水蒸四十分钟就可以了。

    如果懒得自己制作,或是想随吃随取,可以试试这款0糖的八珍糕,里面的配料更为丰富哦,都是一些健脾养胃的食材,有莲子、薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、山药、砂仁、陈皮、白扁豆等食材。


    (www.ws46.coM)

    茯苓,薏米都是祛湿非常不错的,湿气一重,脾胃被困,也容易影响到我们的食欲,所以利用茯苓和薏米,把体内的湿气疏泄出去。

    这些食材结合在一起,更适合咱们现代人的体质,是经过多次改良配方,改进配比所研制出来的,不光营养丰富,而且味道也十分不错,吃起来是酥酥的,就像酥饼一样,不是那种很硬邦邦的糕点。

    每一块都是独立的小包装,便于携带,撕开包装,开袋即食,无论是饭前吃还是饭后吃都可以,既能补充营养还能呵护我们的脾胃健康,如果是小孩子吃,选择无人参版就可以啦。

    所以夏季无论是食欲变差,还是拉肚子,频繁出汗,都会损耗我们的气血,阳气,掌握一些应对的小方法,就能让我们在夏季保护好阳气,不过度耗损。

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