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热在三伏:一年里最危险的节气来了!养不好是热病,养好了就养阳!

养生保健佚名2023-07-15

「伏者,隐伏避盛暑也」古人要在伏天潜伏起来,我们没有可以隐伏的「长假」,所以面临天地之间各种不正之气,更要小心,而这时候,也是最凶险的时候。

最凶险,有危也有机,运用好了,也是好好养好自己的机会。

今年真的很热,养不好是热病,养好了就养阳

及时补水,酸梅汤等有收敛作用的水

  • 心里不要着急

  • 在户外的前一天一定睡个好觉

  • 为什么今年这么热?

    这是六年才碰到一次的「少阳相火」三重叠加之时,导致体内的湿热、浊火比起往年更加明显和严重。脾胃依然承受巨大的考验。

    三伏最让人难受的是它的热,而这又恰恰是它最宝贵的地方。如果你能抓住这三伏好时机,好好利用太阳的馈赠,到了秋天,就会养出一个更好的身体,如果可以坚持3年,身体也会有更好的改变。

    三伏的太阳阳气足,而我们的后背也是阳气最足的地方,后背的督脉统领着身体里的6条阳经,借助暑伏天阳气最足的太阳,也给身体的主干线注入能量,这里通了暖了,阳气自然会潜入支流,整个身体都会很舒服,全身都会积蓄到能量。

    清朝道光年间,有一位神秘人「天休子」。他在《修昆仑证验》里特别写了一篇「晒说」:

    第不可遮盖著衣,乃致受热也。有人传以晒法者,伏天赤身于烈日中晒之,汗如水流,风来凉爽,不觉其热也。惟初晒必脱皮,厚薄皆随其病,甚至起水泡,其愈极快,无过二日者,真化工也。

    我在家晒尽情脱掉,在外面也可优雅露出,我还买了个露后背的裙子,专门用来晒背:)

    晒后背呢,太阳的阳热是往身子里走的,身子里是寒的,所以是被温煦着,特别舒服。后背被晒到的那一刻,我的心也一下子就安定了,没有无聊,没有杂念,

    晒一会儿,反手摸一摸,后背,大椎会发热,回屋后也会持续好久,如果你久居空调房,出来晒一晒,真有种久旱逢甘霖的痛快和舒服!

    好多小伙伴也在晒背,有些小伙伴有了咕噜咕噜的声音,这身体里的寒气老居民也要被阳气赶出来了。

    孕妇不晒,老人谨慎。晒后不要马上吹凉风。记得补充水分,特别是那种滋阴的,最好是温热的水啊,不然肚子会不舒服的。

    没有太阳的时候,或是在空调屋子里,可以穿着防寒,把纯阳之物带在身上,慢慢吸收艾绒的阳气。

    而阳气是生命的能量之源,一旦损伤了阳气,就会造成消化不良、容易感冒等病症,就非常适合用艾绒肚兜来温煦阳气,排寒保腹。

    如果你觉得晒太阳需要时间,也可以用三伏贴,借助天地的阳气去温通有寒,有淤,体弱的身体,起到冬病夏治的效果。

    白芷:气温力厚,通窍行表;肉桂:祛风除湿,活血通络;白芥子利气豁痰,温中散寒,通络止痛;延胡索活血,利气,止痛;细辛祛风散寒,通窍止痛,温肺化饮;甘遂可泻水饮,破积聚,通二便;生姜温中散寒、助阳解表;这些药物通过穴位、经络,直达脏腑,来温补阳气、驱寒止痛、活血化瘀!

    我之前用过很多种,有的要不就是成分欠缺,要么就是布料低劣,贴上去发痒,撕下去有胶痕。而这款三伏贴,之前用了一段时间,撕下去后很干净,不会粘黏皮肤,偶尔会有黑色的膏体,用湿巾一擦就掉,没有胶痕真的太舒服了。

    要提醒的一点是,三伏灸或者贴伏贴之后,1.什么时间贴?

    入伏(7月11日)、7月12日、7月13日

    末伏(8月10日)、8月11日、8月12日

    热在三伏,哪里来的寒邪呢?

    我们的脾胃也是一年中最弱的时候,吃进来的寒凉之品,很容易侵入脾胃。

    「冬吃萝卜夏吃姜」,夏天的腹内虚寒,吃一些微温的姜,进入体内,平衡一下。孔子也懂得「不撤姜食」的奥妙,一年之中,只有燥热的秋天,不太适合吃姜,其余时候,都可以吃姜。特别是夏天。

    所以,体寒尤其是脾胃虚寒、容易腹泻的人,三伏期间早上可以喝杯淡淡的姜水。生姜切薄片,怕上火的话不要去皮,取四五片用水煮一下,先喝几口姜水,然后把姜片放嘴里咀嚼36下,然后缓缓咽下,这样效果更好一点。

    怎么做呢?

    醋泡姜,名字即做法,用醋来泡姜便是。这样说纯属找打,还是一一说来为好。

    姜,要仔姜,那种一掐能掐出水来的嫩姜。闻着很清新。用来醋泡,一来这姜没有那么辛辣,二来嫩姜吃着脆生,口感好。

    步骤:

    用了商城里的玉指姜,真真是个儿大鲜香,水分多,很有姜的香味。醋是超市随便买的一款。

    3.挤出水分,晾干。这水特别咸,姜片并不会咸。挤到挤不出水,还可以用厨房用纸吸一吸,让姜片尽量干燥。然后就可以放入罐子里啦。

    5.醋本身是防腐的,常温保存就可以。腌上,第二天立等可吃。每次用干净的筷子夹取是正解,夹完盖好盖子。

    强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

    早上就吃三片,酸的过瘾,辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰:不撤姜食,不多食。凡事都不要过量。

    嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服,湿热质的我,吃了三天,也没有感觉到上火的迹象,醋的收敛功效果然厉害。

    姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。

    现成的无添加的醋泡姜。

    我们找了很多供应商,试吃之后,这款最满意,最打动我的是无添加,良心手作。

    老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

    接受的姜汁,很适合平时喜欢喝冷饮的人哦,配料只有怀姜和麦芽糖浆,没有任何防腐剂添加剂,像是常见饮品中那些香精色素都没有。

    用的是古怀庆府盛产的怀姜,驱寒,祛湿,发汗的能力都十分不错,这些怀姜需要经过层层筛选,经过清洗,杀菌,榨成姜汁,一般五斤的怀姜才能得到一斤的姜汁,手工炮制,再按照比例添加麦芽糖浆,和姜汁充分混合后,上锅熬煮,需要时不时搅拌一次,慢火来熬制。

    伏天,不就是趁着这热气腾腾的日子,把我们身体里不好东西的往外排,再补进好东西。

    别忘了立秋节气还未出伏,正处于湿热交蒸的长夏。同时一夏无病三分虚,还要淡补气血、养肺宁心,减少消耗,为气血的秋收冬藏做准备。

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