三伏40天：抓住1年1次改变虚寒体质的机会！

如果你总是比别人穿衣服要厚，总是感觉身体凉飕飕的，四肢发凉，手脚永远捂不热，背后总是感觉在冒凉气，别人一开空调就喊冷。

附上今年的三伏时间表：

故此，大家在吹空调降温的时候，也要注意千万别让寒邪钻了空子。

方法很简单，就是要“内用温热，外散风寒”，只要坚持这两点，体内的虚寒就无处遁形。

我们体内的这些虚寒，湿气还是得靠温热的东西去化解，正所谓大热克寒，寒的克星就是这些辛温的食物，而姜就是最适合的，从孔子的不撤姜食到国医大师路志正的每日食姜，这些懂养生，并且长寿的人，他们的经历就是最好的证明。

每天上午，都是身体阳气升发的时候，就像早晨徐徐升起的太阳一样，开始温暖我们的脏腑，让我们有充足的精神迎接一天的工作生活。

姜糖进入到我们脾胃中，有向外向上发散的能量，可以振奋我们的脾阳，还能把堆积在我们体内的寒气变成汗水，通过毛孔排出来，很多受寒了，被雨淋了的人都会喝上一碗姜汤让自己发汗，就是这个道理啦。

做起来很简单，只需要用到生姜，红糖，糯米粉和纯净水。我们可以准备姜汁，红糖 ，糯米粉各200克，水25克。

如果懒得自己制作，也可以试试这款甜丝丝，香醇浓郁的红糖姜片，薄厚均匀的姜片上裹满了厚厚的红糖霜，甜中带有一丝丝微辣。

我们自己炒过姜片的都知道，火小了糖就变得齁甜，腻嗓子，如果火大了姜片就发苦，所以甜度适中的姜片对火候要求很高。

而且姜片加入开水和红枣，还能秒变红糖姜枣茶，喝上一杯发发汗，特别舒服，尤其是女性朋友那几天，来上一杯暖乎乎的红糖姜枣茶，除了借助生姜温补脾阳，排寒祛湿的能量，还能借助红糖补气血补虚的能量，越喝气色越好。

用的也是鲜嫩的铜陵白姜腌制，白姜脆嫩多汁，腌制的方法则可以很好地保留白姜的口感，一口咬下去，姜汁四溢，特别爽口。而且辣而不呛，吃完之后能从喉咙一直暖到脾胃。

建议在早上搭配着早餐食用，每天2~3片，可以长期吃，像是咱们的百岁国医路志正，就坚持吃了40余年的醋泡姜，早上吃更有助于提升脾阳哦。

我们对比了不下10家供货商，经过一一试吃后，挑选出一款无论是制作工艺还是味道口感都十分不错的醋泡白姜，0添加的好姜，到哪里都会受到人们的喜爱。

用的是云南的小黄姜，姜性很足，晒干后打成姜粉，加入清水，再制成一颗颗姜丸，也是0添加的哦，没有杂七杂八的防腐剂添加剂。

这款姜丸的辛热性比较强，像是阴虚，上火体质，发热的朋友就不要吃了哦。

夏天我们毛孔都是打开的状态，身体很容易出汗，汗为心之液，可泻心之过旺的火气，又能把侵入到身体中的寒湿排出来。

外散风寒，我最推荐的就是三伏贴了，它利用的是一些辛热草本，把它们温阳驱寒的力量渗透进身体中，就可以把藏在我们身体各处的寒给排出去。

如果您总是肌肉酸痛无力，关节疼痛，腿部容易抽筋，经常咳喘，体虚，这些都是体质虚寒惹的祸，这些寒邪在体内为非作歹，搞得我们身体一团糟。

很多人担心自己贴不对位置，起不到效果，其实三伏贴用起来很简单，这款三伏贴中就配备了专业的敷贴位置图，一看就会，一撕一贴用起来也很方便，省时省力。

身体的各个部位都可以贴，小小的很轻薄，透气性非常好，天气炎热也不容易闷汗哦，而且贴着很牢固，也不会轻易脱落，撕下之后，皮肤上也没有残留的胶痕。

每年到了三伏时节，我们全家都会提前把三伏贴准备好，这一年一次的排寒祛湿，调理身体的机会万万不能错过，只有趁着这个时候把体内的陈寒，湿气排干净了，后面的日子我们身体才会舒服。

身体少了寒湿，就会轻松很多，像是一些酸痛感，乏力感，疼痛感都会减少，整个人的气色和精神也会提升不少，如果您也是虚寒的体质，不妨也试试内用温热，外散风寒的方法，轻轻松松调理好身体。