天气越热，越要吃这3种食物，帮你养好脾胃，补足阳气！

其实夏季我们身体的阳气气血都外浮于体表，内里空虚，很怕受寒受凉，吃进去的冷饮，瓜果带着强劲的寒湿气，直冲脾胃，把阳气压制了，脾阳少了，气血运化都会受到影响，渐渐我们身体少了气血的滋养，会越来越虚，所以很多人在夏季更容易感觉疲惫。

而且过度贪凉还会伤及肾阳，肾阳是人体一身阳气之本，肾阳受伤，我们容易腰膝冷痛，容易感染风寒，起夜多。

第一样：吃荔枝

从五行上来说，荔枝也是五行俱全的果子，肉是金水之精，甘味又属土，很适合咱们阳气不足，气血不足的朋友。

而且荔枝虽然味道甜，但是是天然降糖的哦，所以不要空腹吃，容易出现低血糖。咱们单纯阳气不足的人，很适合吃荔枝，比较麻烦的是身体有点虚火的人，吃荔枝容易把这股虚火给点燃，也就是虚不受补，吃了就上火，这不是荔枝的问题，是体质问题哦。

注意要确定自己是虚火，不是实火，实火不要吃荔枝哦！我们可以按照上面的步骤每天吃一些，吃上几天，虚火就消退了，这就是吃到位了，肾阳也补到位了。

咱们实在担心吃荔枝吃上火，可以搭配点淡盐水一起，或者提前用盐水连带着枝和壳一起浸泡，再或者洗一些荔枝壳来煮水泡茶喝，可以解荔枝的热，不用担心上火，荔枝壳是凉性的。

冬吃萝卜夏吃姜，夏季吃姜保安康。这句从古流传下来的老话，自然尤其独到之处，夏季吃姜对健康非常有利，尤其是对于寒湿体质的人来说，能帮我们驱寒暖身，特别是暖脾胃。

而且夏季细菌多，食物变质也快，姜有抗菌的能力，偶尔拉肚子腹泻，或是恶心反胃，都可以借助姜来缓解。

很多人直接吃姜，感觉难以下咽，还觉得辛辣，但是姜丝姜片炒菜吃，也觉得一口咬下味道很冲，很多人菜里的姜都会扒拉出来，这种情况，我们可以试试姜打粉，打好的姜粉可以泡水喝，还可以炖肉炒菜时候加进去，吃不出来什么味道，还能泡脚用哦。

做法：平时炒菜时候放一点，吃不出来什么姜味，或是加点蜂蜜红糖泡水喝，暖身又驱寒，还可以用来外敷身体受寒处哦，把姜粉和面粉按照1:1的比例调成糊状，摊在宣纸上，敷在发凉的关节部位，10~15分钟即可，祛寒湿。

准备生姜，红糖或白糖，盐。嫩姜为佳，切成薄片，越薄口感好，切好的姜片用盐腌渍10分钟左右，把腌出的姜水倒掉，用水反复清洗，洗掉盐分。

自己也可以根据口味把白糖换成红糖来炒，做法都是一样的，炒好塑封可以当零食吃，随身带，一次不要做太多，夏季潮湿容易受潮变质哦。

白姜是铜陵的特产，如佛手一样的姜，表皮为白色，微微泛黄，掰开后就能看到溢出的姜汁，含水量高达90%，当地人喜欢凉拌或是直接吃，如此鲜嫩的姜，挖出后会马上拉倒工厂加工制作，姜片均为机器切片，薄厚均匀，炒后吃着更有嚼劲儿。

薄薄的姜片裹满了糖霜，入口甜丝丝的，等这层糖霜融化口，姜的辛辣味就涌出来了，但白姜本身的辣味就不重，咀嚼后这股温热的感觉从喉咙一直到我们的胃里，暖暖的特别舒服。

炒好的姜片晾凉后，表面就会有厚厚的红糖霜，闻起来特别香，密封保存，干净卫生。

有孩子的家庭最好也常备一些红糖姜片。小孩子是纯阳之体，通常用不着刻意去温阳。但也有不少孩子从小爱吃冷饮冰糕，把脾胃伤得不像话，出现挑食，胃口不好，吃一点点就饱但又很快会饿，而且瘦弱、脸色发白，老喊肚子疼。如果孩子是这样的情况，那也可以每天喝少许红糖姜片调治。

若是对甜度接受能力不是太高，我们也可以备上一罐这种暴汗姜汁，这种有点像膏方一类，熬制而成，用温水冲调饮用，味道不会像姜糖片那么甜，配料只有怀姜和麦芽糖浆，开盖即食。

吃起来更容易被身体吸收哦，咱们平时喜欢喝饮品的，不妨替换成这款姜汁，不知不觉，就能驱散我们脾胃的寒湿，把阳气温补进来，为身体注入足够的能量，这款姜汁没有防腐剂哦，开盖后记得冷藏保存。

一些上了年纪的老人吃不惯甜味的，也可以选择这种腌制类的姜制品。

吃起来酸辣爽口，就像是腌制的小菜一样，家里的爷爷奶奶都喜欢，用的也是鲜嫩多汁的白姜，一口咬下去，醋汁伴着姜汁在嘴巴里爆开，特别爽口。

从地里挖出来的白姜，经过简单的剪去姜芦就会拉去工厂制作，要掐着时间处理白姜，这样白姜的营养和水分才能最大限度保留下来，而且腌制的做法，又能保留白姜原有的风味。

醋泡生姜特别适合下面几类人：

消化不好；

手脚冰凉；

寒性咳嗽；

没有胃口；

泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。我们找了很多供应商，试吃之后，这款最满意。

醋泡姜也适合在早上吃哦，能温补脾阳，开胃健脾，佐粥下饭都不错，喜欢的朋友可以吃吃看。

我们无论吃荔枝还是吃姜，大多数人都担心夏季炎热，再加上这些辛热食物，给自己身体吃上火，其实现代人基本都不是实火，而是因为不良饮食生活作息而滋生出来的虚火，上面有火下面寒，但是下面的寒可不是虚寒，而是实打实的寒气湿气。

肉桂是我们常见的香料之一，阳性十足，无论是煲汤，饮茶的时候撒上一点肉桂粉，一口下去感觉全身都暖乎乎的。

名医张锡纯在《医学衷中参西录》中称肉桂：“味辛而甘，气香而窜，性大热纯阳。为其为树身近下之皮，故性能下达，暖丹田，壮元阳，补相火。”肉桂可以说是为阴寒体质而生的“守阳神木”了，守住我们身体的阳气，补阳助火，又不用担心这股火气到了体内乱窜，因为肉桂会把这乱窜的火气给摁住，补而不上火，这就十分难得了。

肉桂1根，苹果1个，红茶包一袋，锅中加水，烧开后放肉桂，煮上十分钟，苹果洗净，不用去皮，切片，倒入锅中，大火煮开，转小火煮上五分钟，喝之前再放红茶包，浸泡30秒即可取出。

咱们想要补脾肾阳气，为身体补充能量的朋友，可以看看这三种日常食物哦。