夏天最毒莫过于寒毒!4个方法,疏通身体瘀堵,排出寒气痰湿!
只有趁着夏季把体内的阳气补足,到了下半年我们身体才有能量冬藏,很多人提起补阳,就是一味地去往里补,也不管身体是否真的能吸收进去! 如果在身体瘀堵的状态下一直往里补阳气,很可能补上火,体内湿热积聚,整个夏季更难受,所以想要补阳,想要疏通开身体的瘀堵,散开这一身的郁结。 方法一:疏通身体,抻筋操 动作二:脚与肩同宽,站直,双手从侧面上抬到耳边,肘伸直,手掌托天,指尖相对,眼睛往上看。 动作四:两腿分开,与肩同宽,脚尖平行向前,双腿伸直,双手从两侧缓缓升起与肩平,随腰向左转,双肘松开微弯曲,身体保持中正。 方法二:疏通身体,晒日散寒 晒太阳也有讲究,不能乱晒,不然很容易中暑,夏天晒太阳,最好把头遮挡起来,戴个帽子,这时候阳光足,我们晒太阳重点晒后背就足够了。 我们可以穿一身黑色衣服,在太阳下专注晒背,最好时间在上午八九点,不要超过十点,下午五六点,一定要避开正午,很容易中暑,晒上20分钟左右即可,具体根据自己身体状况来。 乌梅三豆饮做法:乌梅、黑豆、黄豆、绿豆各30克,冰糖适量。把乌梅、黑豆、黄豆、绿豆倒入容器,加清水浸泡半个小时。锅中注入1500毫升清水,加入乌梅与三豆大火烧开后转小火,煲1小时后适口味加入冰糖即可。 若是咱们一晒就容易头晕头疼,容易中暑或皮肤容易出问题的朋友,也可以借助另一款疏通身体兼补阳敷贴,三伏贴。 三伏贴用的是一些辛温,驱寒,通经脉祛湿功效的草本,熬制成膏,做成膏药一样的敷贴,贴于皮肤上,一年四季都能用,在三伏期间使用效果更佳。 像是白芥子,细辛都是驱寒祛湿的,元胡有活血,疏通化瘀的作用,肉桂和桂枝有补阳养阳的作用,冰片芳香开窍,散热,而且还能促使这些草本能量更好地被身体吸收。 一撕一贴,只需几秒,就能帮我们疏通身体,排毒素,化瘀堵,成年人一般6~10小时,小孩子2~4小时即可,可以在上午贴,下午撕掉,也不影响妨碍我们日常生活,不知道如何贴或是贴的位置,里面有一张敷贴位置图,一看就会,非常简单。 夏季,脾胃最容易虚,我们的脾胃一旦被一些冷饮,寒凉食物或是甜腻的食物给伤害了,那么身体的湿气就会越发滋生出来,进一步加重了身体的瘀堵,体内的痰湿重,气血运行就会受到影响,各个脏腑也容易虚。 其实胃口不好,代表脾虚了,我们可以吃上一些养脾胃,健脾的食物,把脾胃运化能力提升上去,我们胃口就会好起来,这样吃进去的食物才能转化成气血,供养我们全身。 山药补脾养胃,生津益肺,像是咱们脾虚没胃口,拉肚子等等都适合吃山药。 白扁豆健脾化湿,还有消暑的作用哦。 山楂和麦芽都有化积之效,像是咱们吃的胃里堵,肚子胀,都可以吃点这些。 里面光是健脾养胃的食物,就高达十几种,还都是经过国医搭配研制的,比例都有讲究,根据性味,寒凉之性搭配好的,不滋腻,可以长食,但是不要吃多,一天两块足矣。 里面还有补气血的红枣,也很适合夏季总是感觉虚的人。这些食材经过破壁打粉后,与糯米粉调和,制成糕点,低温烘焙,吃起来软糯细腻,小小的一个,精致有营养。这些食材相互配合,有阴有阳,有升有降,和平有偏,即使面对错综复杂的脾胃状况,也能“各司其职”。 方法四:通完不护,等于白费 夏季我们开空调,吹电扇都是家常便饭,身体很容易受寒着凉,再次瘀堵不通,正所谓血遇寒而凝,气血也会运行缓慢,更容易血瘀。 开空调的时候也要顾好我们的肩颈,后毕竟这里,很容易再次受寒瘀堵,可以戴个围巾,空调房戴着也不热,再者空调房不建议穿短裤或是裙子,两条腿露在外面,很容易老寒腿,腿疼,建议穿上长裤。 腹部是容易着凉受寒的地方,尤其是肚脐,作为胎儿时期的营养通道,与内脏仅有一层薄薄的肌肤组织阻隔,属“阴中之阴”,风寒常常由此而直入脏腑,久而久之,身体就会瘀堵。 很大一个,可以牢牢护住我们的腹部,而且外面这层布料亲肤透气,不闷汗,是可以拆卸的,里面的一层内胆,都是分格固定好的,不跑绒,戴着更舒适,注意里面的内胆不可清洗,天气好的时候可以经常晒一晒,防止返潮。 外面这层贴身的是可以水洗的哦,这个肚兜很温和,老人小孩都能用,孕妇禁用哦!艾绒肚兜白天在空调房里,可以避免空调的冷气贼风吹进身体,晚上睡觉戴着可以避免踹被子腹部受凉,而且艾绒本身是阳气很强的植物,还能循序渐进帮我们补充阳气,同时化瘀排寒又祛湿。 |
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从今日到出伏,这个食材晒足太阳吃下肚,阳气直接囤进身体里!越热越要吃
在这种温度下特别适合晒食材,生姜在晾晒过程中,伏姜茶喝起来会更辛辣一些,和红糖搅拌在一起,生姜和红糖充分融合,这种红糖伏姜茶,若是不想和红糖放在一起晒!晒伏姜就是把伏姜的温热性发挥到极致,适合喝点伏姜茶,可以用伏姜和红糖一起泡水喝,也可以试试更平和的生姜吃法,但是对于体寒吃冷饮,分享一些常见的生姜吃法。也可以炖肉炒菜时候放一些,或者用烤箱或是空气炸锅,也就是把姜汁和牛奶搭配起来。