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养生保健

三伏身体虚:掉头发、睡不好,吃这2个小果实,补气血、增发量!

养生保健佚名2023-07-25

每每自从入伏,尤其是入二伏以后,很多人身体的气血就容易出现不足的问题,而这气血不足的表现之处,首先会在头发,其次则在皮色和皮肤上体现出来;具体来讲,就是头发黄燥还易掉,皮肤干涩易暗沉。

而之所以出现此类情况,多半和天气炎热时,我们人所喜欢居处的环境与饮食相关,譬如倘若我们一天中的绝大部分时间喜欢呆在空调房里,加之以饮冰、吃凉,那么身子骨自然容易虚下不少。

为此,人在夏季,就必须在环境、三餐,最主要是吃食上面加以重视的话,所给身体带来的改观将是非常巨大的,譬如当前的伏天之中,就尤为适合吃2种带有“果实”属性的食物,这2种食物均属《神农本草经》中上品之列,所谓“上品”,其中包含之物皆带有“久服有益,多吃无害”的食效,故而尤其适合令人体质滑坡的暑热伏天。

第一种:芝麻

提到黑芝麻,相信有很多人会认为芝麻的出现之处,多在甜品、糕点上;但其实芝麻的妙用,可远非只驻足于小吃点心;首先依照前人对芝麻的总结来看,芝麻具有“补五内,益气力,长肌肉,填脑髓,补肾乌发”的食效。

凡此种种,皆因黑芝麻内富含了大量的优质蛋白质、脂类营养以及丰富的微量元素的缘故,其中单从芝麻的含钙以及含铁上看,其钙元素不仅超出了鸡蛋、牛奶的六倍之多,也更让不少肉类也为之汗颜;而因为这层营养上的优势,也造就了芝麻对头发、皮肤的补益之功。

在深入探究黑芝麻所具备的营养价值,科研人员还表示,相较于部分的肉类及其他含油脂类食物,黑芝麻中的脂肪类别,多数为相较饱和脂肪酸来说,更为健康的不饱和脂肪酸;同时因为黑芝麻的黑色素来源基本由多酚类物质所构成,因为像有驻颜食效的花青素和利于身体发育的黄酮便多现于其中。

谈到这里,既然黑芝麻的食效出众,益处颇多,那么该如何食用它呢?依照前人的经验,倘若直接熟制以后生服,势必难以被脾胃彻底消化,而倘若碾碎之后,再加以食用,那么自然更易让其中营养为人所用。

故而,在北方芝麻多被炒熟以后,制成麻酱食用;但在南方,则多碾碎以后,同粥水并煮制成宜人养发的芝麻糊;可芝麻虽然能做成百般吃法,却并非人人所都能大量消受,之所以如此,主要是由于黑芝麻中所带有的油脂实在过于丰厚所致;为此倘若身体近期有腹泻等肠胃问题的朋友,就应尽量少吃,或者暂时不吃。

但虽说芝麻高油,却也有一个制作方法可以中和其中油性,并使其更易为人所用,此法即名“九蒸九晒”;说起九蒸九晒,其可见清代冯楚瞻所著的《冯氏锦囊秘录》中,依照书中原文,具体的做法是用“胡麻三斗”,将之“淘尽蒸令气透”后,干制再“以水淘去沫,再蒸如此九度”。

待芝麻成型,则以蜜糖杂之,使之成丸状后,再以温酒“徐徐服用”,倘若能坚持百日,便可祛除“痼疾”、强体健身,使面色“光滑不肌”,头发“由白变黑”;从中可见,经由九蒸九晒后,芝麻的食效才能被彻底地发挥出来。

可在现实中,网络商货真假参半,要想买到真正的九蒸九晒芝麻丸无疑于一件难事,为此,要想网货避雷,不妨试一试我们家的这款正宗“九蒸九晒黑芝麻丸”。

在这款丸中,不仅所用工艺坚持九蒸九晒的古法,而且所用食材均选自自然有机无害种植所产出的极品芝麻;相较于一般芝麻来说,这种有机芝麻不仅个头饱满,同时制成食品以后,所带给味蕾的回口,也是分外悠长。

而如上文所言,芝麻丸的正确食用方法,最好以小杯温黄酒佐之,但倘若不喜饮酒,则可以热水细嚼服下,鉴于黑芝麻丸营养丰富,建议每日的食用量,应以两枚为好,多了就怕“过犹不及”了。

第二种:茯苓

还有个治斑秃的民间秘方,你掉头发也可以用起来,杀鸡用牛刀,效果可能更快。

去年我选品的同事去拜访暖庐中医的老板丁先生,丁先生给他说,他临床上用这个方法治疗斑秃、掉头发特别好用。聊了很多,同事又和我说,我才开始用。

这个秘方就是茯苓粉10克,每天2次冲水或者加到饭或者粥里。坚持吃,一个月为一个周期来服用。这个东西得长期吃,我也是吃了好久,感觉还是有用,才拿出来写。

简单地说,你要是湿气重,痰湿多,你的头发毛囊里面垃圾多,就像土壤腐烂一样,长不出好植物。大自然的好土,都是下雨之后,就渗到深处了,它不积在那不动,但凡那种不流动的水湿,放一会儿就臭了。

茯苓:生气通天,久服轻身不老!

《神农本草经》说:“上药一百二十种为君,主养命以应天,无毒,多服、久服不伤人。欲轻身益气,不老延年者,本上经。”

我们的湿气,是常年积累才形成的,祛湿也不是一两天就能去掉的,所以茯苓祛湿第一个好处就是对身体毫无伤害,可以令我们“神形具备”。

茯苓山药粉

这里面茯苓祛湿健脾,山药补肺气、排痰、健脾,莲子健脾养胃、补气养血。

说到上品,山药是草部上品,大枣是果部上品,薏米是米谷部上品,这种人人都适合的东西,可以常年吃着调理身体,它们看上去很普通,很平常,可平常就是最好的东西,吃了,身体不会受害。

味道好,才能吃下去更好,也更好坚持,补益效果也比单独用山药和茯苓要强一些。

这个坚持吃,都是磨成粉的,先用凉开水搅匀,再用沸水冲,如果你技术好,直接用沸水冲也可以。很香很好吃,小朋友也会喜欢的。老人家消化不好,也尤其适合这种细细软软的东西。

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