三伏的太阳是个宝!这样晒太阳,赶走身上积存的寒气、不通的气血
身边的朋友也经常向我传授一些夏日防晒黑的经验方法,但是每次我都会劝她,过度防晒不可取,我们也要适当地晒晒太阳。 总是感觉这疼那痛,浑身懒洋洋的不想动。每逢回到乡下,看老家的亲戚们,一把年纪了还能扛着锄头下地干活儿,虽然一身汗,但是气色却比很多城市居民要好上许多,一天闲不住也不觉得累,让我非常羡慕。
而城市人通常早出晚归,年轻人即使有机会晒到太阳也会全方位包裹,以至于我们体内的湿寒都无法及时散出去,就会越来越累,没有精神,这种疲惫感是睡多久,休息多久都无法缓解的,也就是我们常说的阳气不足。 故此,趁着夏日阳光正足,即使我们生活在城市中,也别经常宅在家里,趁着阳光正好,多去公园,小区散散步,晒晒太阳,补足一身的阳气。 或是下午4~5点之间,也能帮助身体补阳气,还能促进身体对钙,磷的吸收,夏季晒太阳避开正午时间11点~3点的太阳过于猛烈,很容易晒中暑,这时候我们可以在屋子里避暑啦。 首先就是晒晒头顶,头为诸阳之会,是身体阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。晒头部能调畅气血,调补阳气。 其次晒晒腿脚,俗话说,寒从脚底生,许多人经常腿脚冰凉,腿疼,膝盖酸痛,睡一觉就腿抽筋,这就是阳不足,无法温煦我们的腿脚,所以我们可以经常晒晒腿脚,不光能驱散腿脚的寒湿气,还能把阳气补进去,这样一来,即使到了冬季,腿脚的阳气也能抵御寒邪,这样我们到了年底也不会腿脚疼痛,走路费劲啦。 许多乡下的老人,年近八九十依然身子骨营养,精神饱满,中气十足,就是源于他们年轻时候,没少晒太阳,体内的阳气到了年老时,依旧不输年轻人。我们在田间地头耕种的时候,后背朝着太阳,毛孔的一收一泄,谓之阴阳之一开一阖,开合之间,阳气足了,寒湿无了。 所以这就需要我们更加注重阳气的补入,经常晒晒背,刚晒的时候会感觉到背部一阵热,烫,烦躁,但是晒完回到家里,反而觉得一身清爽,一股清凉油然而生,身体沉重感也消失了许多。 晒完之后还可以帮家人帮忙拍一拍敲一敲咱们的后背,加速气血的循环,非常舒服,感觉身体疏通得更彻底了。 如果实在怕晒,或是担心变黑,要么就是没时间晒太阳的朋友也别着急,还有一个妙法同样可以帮我们补到更好的阳气。 这时候可以试试三伏贴这种补阳气的方法,无需站在太阳下,也不用纠结于时间,而且不会耽误我们的时间,一撕一贴,之后上班,做家务,带孩子,出差都不耽误,外出贴着就行,只需8小时以后撕下即可。 这些草本都非常温和,不会对身体产生刺激,像是体虚的老人,小孩子都能用,里面的草本植物也是天然萃取,经过传统熬膏的方法,制作成膏,摊涂在无纺布上的,之后再进行分割,方便我们贴在身体的各个部位。 每一贴都是花瓣儿的形状,美观大方,而且使用特别简单,撕开离型纸,贴在我们受寒或是酸痛的部位就可以啦,实在不知道如何找位置的,可以参考里面附带的一张部位图,一看就明白,小孩子都能一看就会。 出门携带也方便,许多朋友都说自己经常出差,没时间养生,那么就可以随身带上一包,一撕一贴,源源不断为身体补充阳气,为健康保驾护航,我经常会贴在背部和腹部,以及腿部来帮助身体驱寒补阳,不用天天贴,一周贴上3~4次就可以了。 这个肚兜有两层,一层是外面,一层内胆,内胆用的都是三年以上的南阳陈艾,艾草本身就有补阳的能力,它被称为地之阳,与天之阳相对。它驱寒逐湿的效果也非常好,所以用来补阳非常适合。 艾绒肚兜很大,可以牢牢覆盖住我们的腹部,所以即使是身材比较胖的朋友,也不用担心,都能穿的进,用起来很方便,如果阳虚体寒,非常怕冷的朋友,还可以把它穿在衣服里,这样我们在外面,在空调冷气下也不用担心自己受寒,阳气受损了。 三伏时节,阳光照射,阳气充足,阳虚体寒的朋友别错过这个晒太阳补阳的好时机,如果总是阴天下雨,也可以选择三伏贴的方式,无论用哪种方法,只要把阳气补进身体中,我们的目的也就达到了。 |
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每天早起吃它,借助三伏之力,排除体内寒湿,提升阳气!
但或许你在三伏期间喜欢宅在家里,可如果就只待在空调房里就安全了吗?答案是否定的,首先空调的寒气相比较自然的热气而言,前者更容易从毛孔进入到我们的体内,因此也就更容易让人遭
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夏季要防3邪!这5件事正在偷偷损耗你的阳气!
我们特别要提防暑邪、湿邪和寒邪。日晒过久或是工作场所闷热引起的,把寒积在身体中,还容易腹泻呕吐,也可以自己煮藿香饮,不要洗冷水澡很多人外面回来一身汗,不宜大量出汗夏季天气炎热,不要大量出汗而不补充水分津液,这些都会让我们脾胃运化越来越弱,我们在夏季高温多余时尤其要注意湿邪。通常这时候湿邪和暑热也容易勾结在一起,喜食油腻辛辣甜腻食物我们在夏季也要注意饮食方面的问题,少吃一些肥甘厚腻。