三伏天：这2个祖传的方子，坚持用健脾祛湿，温补阳气！

不知不觉到了二伏的尾巴，又遇上台风季，很多地方又是刮风又是大雨，气候环境会更加潮湿，外湿带动内湿，不光我们的床单被子潮乎乎，连带身体内部的湿气都会加重！

每逢这时，都是考验脾胃的时候，湿气最容易困住脾胃，让我们脾胃受伤，如果咱们也在这段时间碰到以下问题，都要开始健脾祛湿，保脾胃啦！

1.没有精神，容易犯困；

2.四肢困重乏力；

3.口中黏腻；

4.口渴，怎么喝水也不解渴；

5.食欲差，容易积食腹胀；

6.头如重裹，头重脚轻；

7.体内湿气重；

8.腹部赘肉多，“游泳圈”好几层。

咱们想要摆脱上面这些困扰，让脾胃恢复运化能力的，可以试试下面这两个从古流传下来的方子哦，经过历朝历代人们的实践，只有效果真正好的，才会流传至今。

第一方：温胆汤

温胆汤发展到现代，主要是用来泡脚的，俗话说春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”

脾虚湿气重，其实调养方法很多，像是艾灼，晒背晒腹等等，但是艾灼烟大，对操作要求比较高，晒背晒腹在外面又不方便，何况这段时间天天下雨，关键是很大一部分人阴虚火旺，这两者不太适合，很容易湿没去掉，还把自己搞上火，而泡脚可以满足大多数人的需求。

泡脚属于外养法，脚部有许多反射区，泡脚时可以通过经脉传导，从而调节脏腑阴阳，祛湿健脾，夏季天热 ，泡脚水也是温热的，我们泡脚时身体微微出汗，体内的寒湿之气也会随着汗液一起排出体外，出汗也是给湿气一条出路。

普通热水泡脚，效果欠佳，我们可以在水里加入温胆汤这个方子，是专门化痰湿，祛湿健脾的。这个方子，是药王孙思邈记录在册的，温是“温和，调和”，温胆汤可以帮我们调理顺体内的气机，痰无源，热自去，湿气除，邪气安定。

方子也很简单，不是什么名贵的草本：生姜四两，半夏二两，橘皮三两，竹茹二两，枳实二两，灸甘草一两半。这个方子可以降问起，疏解肝气之郁，温阳行气，祛湿化痰，调畅全身气机，对睡眠也有益。

其中陈皮健脾行气，燥湿化痰，陈皮会把脾胃暖热，而且陈皮有特别的香味，都是脾胃喜欢的，脾胃从慵懒的状态中醒过来，就开始干活了。甘草是用来补脾的，补充脾胃津液气血。

甘草补脾，陈皮健脾，相当于给了脾胃“深度保养”，这样一来痰的源头也解决了。半夏是化痰的，还有降逆肺气的作用，让上逆的气机下来，枳实行气，辅助半夏化痰，把身体中的痰浊湿气彻底清理干净，竹茹是化痰清热的，茯苓健脾，利水渗湿，且不伤身体好的津液和正气。

咱们脾虚湿气重的朋友，可以按照上面的比例去搭配温胆汤，最好搭配好装在无纺布袋子里，泡之前先加足量的清水煮开，煮上半小时，让里面草本的能量作用都释放出来，再去泡脚。

懒得自己搭配，我们也为大家准备了一款现成的温胆汤泡脚包，而且里面的草本都是天然优质，没有经过过度加工的，都被碾碎成细小的颗粒，封装在无纺布包里，，泡之前加水去煮，让里面草本的成分全都释放出来，融到水里，之后把这个汤汁倒进泡脚桶里，晾到合适的温度就可以舒舒服服泡脚了，还能驱散一天的疲惫感。

一次一袋，简单方便，省去了自己挑选草本搭配的过程，这里的草本都是新货，拒绝陈年旧货，只有草本足够优质，发挥的效果才会更好。

建议咱们泡之前还是要提前煮一煮，里面的成分会更快更彻底的释放出来，之后连同泡脚包一起倒入盆里，晾置合适的温度，就可以舒舒服服泡脚了。

体内湿气重，痰浊多的，可以连续泡上一个多星期，时间控制在半小时以内即可，注意因里面枳实是破气的，孕妇以及特别气虚的朋友，不建议使用哦。

第二方：肚脐灸

还有一个从古代道家流传下来的脐灸法，由国学大师南怀瑾发扬光大，南师曾在《我说参同契》中道出了一个秘方：

花椒，桂圆肉，艾绒，捣碎，睡觉敷肚脐。可以调理肠胃，养血安神，对手脚发凉、宫寒、痛经、失眠、风寒感冒也有很好的疗效。这个方子老人、小孩都适合用。一年四季都可以用，夏天用，排寒扶阳效果更佳。”

这个道家的方子，可以让我们身体水火交感，适合心肾不交的人，也适合上热下寒的人，脾胃有问题，想要健脾祛湿，温补阳气的朋友，可以重点用一用。

具体配方可以参考以下：

桂圆肉，花椒，艾绒按照2:1:1的比例搭配好，可以用捣蒜器，把这些捣碎，比较干的话加几滴温水进去，然后拿出来，用手搓成一粒粒小丸子，不要太大，以能塞进肚脐中为宜，剩下的用保鲜膜或是蜡纸包好，放到密封瓶里保存，晚上睡觉前，拿一颗塞进肚脐里，贴上橡皮膏或是医用贴封住不掉即可。

注意这个方子孕妇不要用，身体实热，上火发热不要用，容易加重火气。

懒得自己制作，我们同样也为大家准备了一款现成的肚脐贴，在这个基础的配方上，还另外添加了枸杞和酸枣仁，表面裹了一层花椒粉，排寒暖腹的效果会更好。

用的是三年陈艾制成的艾绒，黄金配比，南阳艾叶大，补阳驱寒的效果也更好，是艾草中的精品。艾绒温补阳气的效果也十分不错，还能活血化瘀，温通经脉。四川的花椒颗粒饱满，劲儿足，温中止痛，散寒效果很好。桂圆肉去核，果肉饱满，最适合补虚。

还配备了无纺棉贴作为专用贴，它的透气性好，夏天贴着也不闷热，很轻薄。基本我们可以贴三天，停一天，也不用天天用，如果担心脚底受风的，还可以在脚心处也贴上一个，不但防风，还能把我们的虚火给引下来，温暖双脚，一举两得。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

2.脾胃虚寒、长痘、湿气重；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

4. 腹部凉、宫寒、痛经；

5. 脸部、头发爱出油；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

7. 抵抗力弱，容易受寒。

南怀瑾先生曾说，我们肚脐的吸收能力非常好，身体需要的就吸进去，不要的它不吸，用上一段时间，早上起来咱们嘴巴也不苦了，也不干了，肠胃问题都好了，湿气越来越少，肚子越来越小。

这款肚脐贴，每一颗都用蜡纸包好，封装在玻璃罐中，用完要拧紧盖子，放置阴凉干燥处保存哦。可以贴三天停一天，有的体内湿寒重，很可能会有排浊反应，比如肠鸣，拉肚子等等，都是正常的哦。

以上这两个从古流传下来的方子，我们都可以在三伏天用一用，简单易操作，见效也快，很适合懒人。