长期吃酵母馒头，对身体是好还是坏？医生说出了答案

酵母馒头是一种使用酵母菌作为发酵剂的馒头，酵母菌是一种干粉菌，可以在一定温度和湿度下生长繁殖，使面团中游离的糖类发酵，产生二氧化碳气体，使面团变得松软。

酵母馒头具有松软、多孔、香甜可口的口感，是人们日常生活中的常见食品之一，深受人们的欢迎和喜爱，尤其是在我国北方，馒头是常见的主食。

01什么是酵母粉？

酵母粉是一种发酵粉，主要成分为酵母浸粉和酵母抽提物，它是一种营养丰富的天然调味料，可用于制作面包、馒头、饼干、糕点等食品。

酵母粉中含有丰富的B族维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，对于促进消化、增强免疫力、改善睡眠、增进食欲等有一定的作用。

在使用酵母粉时，需要注意使用方法和用量，如果使用过量会导致面团变得过于松软，影响食品的口感和外观。

同时，酵母粉也不应该与化学物质接触，以免影响其发酵能力和营养成分。

02长期吃酵母馒头，对身体是好还是坏？医生说出了答案

长期吃酵母馒头对身体是有好处的，酵母中含有蛋白质、维生素B、各种微量元素以及无机盐等成分，能够促进人体对于营养物质的消化和吸收。

同时，酵母还具有改善消化不良、缓解呕吐、痢疾、脚气、多发性神经炎和皮肤病等症状的作用。

因此，长期吃酵母馒头能够为身体提供营养，对于身体健康是有好处的，但是酵母中含有一定的嘌呤，痛风患者和糖尿病患者应该适量食用。

03酵母发面有什么优点？

使面食更加松软可口，有利于消化吸收。

酵母粉中含有丰富的B族维生素和微量元素，可以为面食增添营养价值。

酵母粉能够促进胃酸分泌，增强食欲，有助于消化。

酵母粉中含有抗氧化物质，具有一定的抗衰老作用。

04哪些馒头要少吃？

油炸馒头：经过高温油炸后，馒头会失去原有的营养价值，而且含有较多的油脂和热量，多吃容易导致肥胖和心脑血管疾病。

剩饭馒头：剩饭馒头口感较软，没有馒头的嚼劲和口感，而且剩饭中的亚硝酸盐含量较高，多吃不利于健康。

添加剂馒头：添加了糖精、色素、防腐剂等化学物质的馒头，虽然口感美味，但多吃会影响身体健康。

长时间冷冻的馒头：虽然冷冻可以延长馒头的保质期，但长时间冷冻会导致馒头营养价值流失，而且容易滋生细菌和霉菌，食用会影响健康。

05酵母发酵面团，为何还会失败？

酵母失效或过期：酵母失去活性或过期，会导致面团无法发酵。

酵母量不足：如果加入的酵母量不足，面团的发酵效果也会不佳。

面团过干或过湿：面团的湿度过高或过低都会影响发酵效果。

发酵时间不足或过长：面团发酵需要适当的时间，如果时间不足或过长，都会导致面团发酵失败。

温度不当：酵母需要在一定的温度范围内才能正常发酵，如果温度过高或过低，都会影响发酵效果。

盐量过多：盐的含量过高会影响酵母的活性，导致面团无法正常发酵。

使用了酸性原料：如果面团中加入了酸性原料，如醋或柠檬汁，会降低酵母的活性，导致面团无法正常发酵。

06馒头冷冻超过3天，会滋生黄曲霉毒素？

馒头冷冻三天不会滋生黄曲霉毒素，黄曲霉毒素的生长温度在4℃~6℃，且需要一定的湿度，而冰箱的冷藏温度普遍在4℃~6℃，且环境相对干燥，这个温度下并不适合黄曲霉毒素的生长和繁衍，更不用说产生黄曲霉素了。

因此，馒头冷冻三天不会滋生黄曲霉毒素。但是，在食用前需要高温蒸透，以确保食品安全。