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养生保健

中伏最适合排寒!这样排:升阳气,去痰湿,助睡眠!

养生保健佚名2023-07-31

说起中伏,正是一年当中最为炎热的时段,它同时还是人体最宜驱散寒气的时间点。关于寒气,古人讲:“虚则生内寒。”

首先:晨起尝伏姜,脏腑再无寒

而古人一直有晒伏姜的习俗,这伏姜正是借助了大自然的热力,方才能让这姜同其他食材更好的融合。

伏姜的制作主要有两个流程,第一是腌姜,最后则是将腌姜与其他食材混合搅拌。腌姜用到的食材,主要是醋和姜,一般选用嫩姜即可,因为这嫩姜相较其他姜来更加地温和。

除此之外,伏姜中还会加入花椒末、紫苏、杏仁、酱油等食材。其中花椒入脾、肺、肾经,紫苏归肺、脾经,它们都是发散之物, 能够给体内的阳气鼓劲,配合姜,将散寒的力量遍及到上中下三焦,驱散五脏六腑的寒气。买不到紫苏的朋友也可以用薄荷代替,效果也不错。

食材准备:嫩姜 150g 、白醋适量、紫苏 50g、甜杏仁 20g 、花椒末 一勺 、酱油 两勺。

第二步:嫩姜捞出后,控干水。放入碗中,醋的分量保持在淹没姜的程度,腌制2~3个小时。可以提前一天腌制一晚上。

第四步:将腌制好的嫩姜取出沥干,与花椒末、紫苏碎、杏仁、酱油一起搅拌均匀即可食用。多余的部分可以晒干后放入罐子中保存。

但是如果你没有时间去制作伏姜的话,那么不妨选择我们家的这款醋泡姜,我们家的这款醋泡姜,是我们在寻访全国各地的生姜产地以后,才最终选择下来的,原材料统一用的都是来自铜陵的白嫩姜。

此外用的醋也都是实实在在发酵出来的老陈醋,绝对保证过程中绝无半分化学添加剂的加入。再者说起这醋泡姜的食效,其中这个醋酸是专门用来养肝敛气的,而辣则是宣通肺经用以利好水湿的。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

而关于这“醋泡姜”的食效,时至今日都仍旧是养生界的传奇,而在这个传奇之中便有一位吃了近四十年醋泡姜的传奇人物,他便是路志正。早在2010年,路志正老爷子就曾参加过一个叫《中华医药》的电视栏目,在镜头前路老爷子在面对主持人问出自己为何长寿的话题时,一拍胸脯说:“因为醋泡姜,我即便现在高龄90,但仍有一颗40岁的心脏。”

其次:中午多揉腹,

因此,平时我们要多推腹,让小腹暖和起来,以帮助通畅五脏六腑的寒气。

首先抵住双手,指尖朝着前方,从肚脐的位置用力往两侧推,一直推到腰侧。再把手背叠加到后腰命门穴的位置,推到腰侧,这样一个来回算一个动作。

通常我们推腹,只用推到小腹周围发热即可停止,当然每个人身体情况不一样,感受热度的时间也一样,一般正常人推个5~10分钟左右便会产生热感,等这热感出现以后,便可停下了。

老话说:“一夏无病三分虚。”尤其是当下的这个中伏天里;这人在中伏如果过于松懈的话,那么我们体内的血气便会浮于体表,然后造成内需外实的情况,这点尤其是对那些体质本来就有淤堵、虚寒的人就更是如此。

而其中改善之法,当属艾贴为佳,若是咱们小孩子也想贴一贴,排排身体的寒气,我们可以选择相对温和一些的三伏贴,它比起艾草贴更小巧,而且透气性会更好。

效果的好坏直接取决于原料是否优质,这里的每一种草本,都是从全国各个产地中选出最优质的,而且天然无污染,没有经过那些化学的硫熏,那样做出来的草本虽然更容易保存,不易被虫蛀,但是却严重伤害到身体。

其中元胡活血化瘀,白芥子可以散去体内的陈寒,很多人这里瘀堵,积累的寒浊甚至长达十几年,一般的草本不具有这样的疏通能力,而白芥子这种辛温的草本是专门针对陈寒的。

贴在身上不会感觉到异物感,也不闷汗,没有瘙痒的感觉,几乎感觉不到它的存在,当然我们不能贴一会儿就撕掉,这样起不到作用,草本的能量是一点点往里渗透的,要给足它释放的时间,一般成人6小时以上为佳。小朋友缩短到2~4小时。

闻着也不刺鼻,都是天然的草本香,一撕一贴非常简单,只需几秒钟,每一盒都配备了敷贴的位置图,一看就会,老人孩子自己在家就能贴。建议咱们疏通和敷贴都在上午进行哦,这样效果会更好。

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