补阳气，不如吃阳！三伏天2种食物要多吃！应季而食，养脾胃、升阳气
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若说一年中阳气最旺的时期，就是三伏里，特别是中伏末伏这段时间，阳气旺，能量足，是我们补阳气的最佳时期，错过要再等一年！ 补阳的方法千千万，我们今天就挑选两个最简单的，把阳气彻底补进身体中，见效快，补阳效果也好，也是从古用到今的方法。 第一种：三伏晒姜也吃姜 不知道大家有没有听过晒伏姜，小时候，每逢入伏，爷爷奶奶总会在院子里晒伏姜，这种伏姜用的是生姜和红糖作为原料，在阳光下暴晒，晒好的伏姜补阳效果特别好，驱寒祛湿，又暖胃，每当胃不舒服，或是吃东西凉着了，被雨淋了，一杯下肚，瞬间身体就暖起来了。
现在晒伏姜是一项非物质文化遗产，我们晒伏姜时，需要挑选优质的伏姜，可以用老姜，热性足，晒出来驱寒的效果更好，再加上古方红糖，把老姜洗净，不用去皮，切碎，也可以放榨汁机榨姜汁，再和红糖按照1:1的比例进行搅拌融合，放到太阳下暴晒。 我们晒伏姜期间，是要搅拌的哦，把上下搅拌均匀，下面沉淀的都交办起来，这样经过高温才能完全融化，晒成粘稠状。 除了这种方法，还有一种是把姜切成丝，准备一个密封罐子，一层姜一层糖，不要盖盖子，在瓶口蒙上纱布，用绳子系好，放在太阳下晒，晴天时候晒一天，晒好的伏姜，拧紧盖子，放到阴凉处保存，吃的时候就挖一勺，用温热的开水冲调饮用即可，注意要连同姜一起吃下去哦。 如果不能吃甜的朋友，也可以试试这种晒伏姜的方法，直接把姜切成均匀的片，放到太阳下晾晒，最好是从入伏晒到出伏，来不及赶上中伏末伏也可以晾晒哦，晒好的姜片变得干巴巴，直接放到密封罐里保存，可以吃一整年哦。注意晴天有太阳时候晒，下雨记得收回来！
伏姜晒的时候不用去皮，姜皮凉性姜肉热性，这样中和还能避免过于温燥。伏姜特别适合咱们夏季空调吹的多，冷饮瓜果吃得多，体寒体湿的朋友。 咱们没时间没地方晒伏姜的朋友，也可以备上这样一罐姜枣膏，驱寒祛湿，温补阳气的效果丝毫不输伏姜哦。姜枣膏就如同暖阳一样，驱散我们的寒气湿气，让身体温暖起来，像是咱们很多上班族，空调吹的多，总是肩颈不舒服，腰痛，咳嗽，湿气重赘肉多，准备一罐放在公司，每天上午喝一杯姜枣膏泡水，把寒湿排出去，把阳气补进来。
而且姜枣膏很适合帮助身体把寒气驱赶出去，而且红枣还能补气血，这款姜枣膏用的是红糖，老姜，红枣，枸杞，桂圆，蜂蜜熬制而成。 老姜辛辣，驱寒祛湿效果，温补脾阳的效果更好，通三焦，培补阳气。红枣强健脾胃，俗话说辛甘化阳，大枣和生姜在一起，可以加倍补充人体的阳气，祛走体内的寒邪，尤其是那种非常顽固的寒邪。
枸杞用的是地道宁夏枸杞，滋补肝肾，益精明目，很适合补虚助阳。桂圆肉养心脾，补气血，广西老红糖，温补又滋养，润肺气，助五脏，活血通瘀，采用最传统的古法足工熬制，熬到粘稠浓厚，所有精华能量浓缩，不添其他甜味剂或者防腐剂，保留食材原味，口感甜而不腻，辛而不辣，芳香清甜。
食材天然健康，拒绝硫熏农药姜，都是有机天然姜制作而成的，上班一族，办公室常备一瓶，加点儿热水冲上一杯就是温中暖胃的好饮品，也免去了自己晒伏姜再煮茶的繁琐步骤。 三伏天最适合温养身体，振奋阳气，调和气血，每天一勺加入温水中，尽量要在上午12点喝完，下午和晚上不喝。长期需要待在空调房的朋友，可以一直喝到夏季结束哦，气血差，体寒湿气重，脾胃虚寒的，一年四季都可以喝。
注意孕期，生理期，内热重的朋友不要喝哦。姜枣茶小朋友也可以喝，如果您家中的孩子喜欢吃冷饮雪糕，经常挑食胃口差，瘦弱脸色清白，容易拉肚子肚子疼，也可以给小朋友喝点姜枣茶，暖暖脾胃哦。 第二种：艾草天灸更补阳 我们都知道世间最大的阳气来源是太阳，号称天之阳，可以帮身体补阳气，夏季我们提倡晒背，帮身体排寒祛湿，温补阳气。 在古代，养生家们不满足于天之阳的作用，而是还添加了一味地之阳，连同太阳一起，更好地温补阳气，它就是艾草。
艾草的历史悠久，是一把传承了千年的植物。《离骚》中记载：“户服艾以盈要兮，谓幽兰起不可佩”；《孟子》载：“犹七年之病，求三年之艾也”。由此可见，艾草在战国时期就被众人所知晓，使用。 艾草气味大，味苦，那么艾草应该怎么吃？介绍一道艾草红糖蛋，早餐的时候吃一个，提升脾阳之气！剩下的可以放入冰箱，第二天拿出来继续加热，方便快捷！ 做法：把艾草，清洗干净的鸡蛋，红枣和水一起先煮10分钟，之后把鸡蛋捞出来，剥壳，放回去后，加入红糖，再煮10分钟即可。 如果觉得这个汤有点微苦，不喜欢苦味，可以艾草和红糖在最后10分钟里再加。艾草久煮容易苦，但是这个苦却能够散寒燥湿，特别适合体内寒湿重、脾胃虚寒的朋友日常调理。 除此之外我们还可以借助太阳和艾草的力量，调理身体的一切虚寒。
这种方法，又叫“日光灸”，关于日光灸，在古代还有这样一个记载：相传宋代有个姓顿的小官，患有虚寒之症2年，骨瘦如柴，有一天他碰到了一个姓赵的人来拜访，顿就把自己的情况如实相告。 这时候正值三伏盛夏，他让仆人把天窗打开，日光直接射入到厅堂，顿仰卧在床上躺着，老翁在他的肚子上铺了满满的艾绒，然后让太阳猛晒，晒到热穿透腹部，几乎难以忍受了，顿的肚子里开始有像雷鸣般的声音，并且泄泻臭秽，嘴巴鼻子里边有浓浓的艾草气味，才把肚子上的艾拿掉。
如此重复了一段时间，顿的寒症也好的差不多了，变得身强力壮。我们体内的寒湿容易郁结在肚脐周围，换句话说，湿邪以肚脐为大本营，上游于面，下行于脚。 咱们有条件，也可以在家里阳台或是院子里，做一做这个日光灸，准备一些陈年的艾绒，最好三年以上，不温燥不容易上火，而且补阳效果更好，铺在我们的腹部或是背部，在太阳下晒一晒，如果所处地区总是阴天下雨，或是没有地方可以让太阳照射进来，不方便做日光灸，我们也可以试试这个艾草贴。
艾草是天然的草本，对身体没有副作用，做成敷贴，也有很好的补阳驱寒效果。艾草可以驱赶阴邪之毒，温通经脉，散全身寒湿，温补阳气。 而这种艾草贴，省去了传统艾灼的繁琐步骤，安全性更高，不会烫伤皮肤，容易操作，也不用举着一直灸，手不酸人也不累，一撕一贴只需几秒，就能持续帮身体排寒湿，补阳气。
里面不单是艾草一种，还有当归，红花，白芷，蛇床子，薄荷油，肉桂油，生姜油，冬青油，冰片等。熬制成膏，提炼精华，与热熔胶混合在一起，薄薄的一层，贴在肚子上也不会觉得闷热难受，利用的是这些草本植物挥发油的特性，不断往我们肌理之中去渗透， 艾草排寒，化瘀化浊，疏通我们全身的气机；红花是活血化瘀的，对于一些瘀滞有通化的作用，当归则是补养气血的。白芷祛风止痛，散寒解表。薄荷辛散，还能杀菌，生姜温中散寒，搭配可以散郁热的冰片。
贴在身上，持续帮我们化瘀堵，通气机，打开盒子就能闻到浓郁的艾草混着红花的味道，还有一股清凉的薄荷香，非常大的一张，贴起来更省事，很适合贴在腹部，背部，脖颈等处，撕下后也不会有胶痕哦。
我们想要彻底帮身体排寒湿，补阳气，最好贴够8~12小时，这种草本起效是需要时间的，一点点往身体中渗透，时间太短效果发挥不出来，贴时间久了，还能感觉被贴的部位有股热乎乎的感觉，只不过这里面含胶哦，故此皮肤对胶类很敏感的不要用，艾草活血红花化瘀，孕妇以及哺乳期女性禁用！ 除了艾草贴，还有一个适合在我们睡觉时候用，这个方子大有来头，是古代道家养生术的一种，后由国学大师南怀瑾将其发扬光大。 无论我们是阳气不足，体寒湿气重还是上热下寒，都可以用，材料非常简单，用的就是基础的三味，温阳通经的艾草、养心脾安神的桂圆、散寒祛湿的花椒，把它们搅碎后捏成球，塞在肚脐中用医用贴封住即可，每晚睡前贴上，睡醒拿出，丝毫不耽误时间，而且贴上这个也防止晚上睡觉，开个窗户电扇，贼风从肚脐孔中进来了。
南老曾说，别小看我们的肚脐，吸收能力非常好，而且我们寒湿基本都会积留在肚脐附近，从肚脐下手，见效快，吸收好。早在《黄帝内经》中，古人就发掘了这个肚脐的强大，在肚脐处熏、蒸、灸、敷，以做养生。 咱们睡觉前也可以用一用，像是这款肚脐贴，配料除了基础的三样（艾绒，花椒，桂圆肉），还有补虚助阳的枸杞，安神的酸枣仁，表面还裹了一层花椒粉，对于散寒的效果更好，很方便，剥开蜡纸塞进肚脐，封上里面附赠的专用贴，只需几秒钟，安睡一整晚。
用的是南阳艾制作而成，均是三年以上的陈年艾绒哦，广西的桂圆，营养足，也不易上火，四川的花椒温中散寒，颗颗饱满，没有杂七杂八的添加。
我们除了肚脐，如果是上热下寒体质的朋友，建议在双脚脚心处也各贴一个，有助于引火下行。
如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。 1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛； 2. 脾胃虚寒； 3. 怕冷，经常手脚发凉； 4. 腹部凉，经常胃疼； 5. 脸部、头发爱出油，体内痰湿重； 6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重； 7. 痛经，有血块，宫寒； 8. 抵抗力弱，容易受寒。 贴上睡觉即可，第二天次日取下，不要一直贴着，身体敏感的朋友可能会有肠鸣，拉肚子等一些排寒反应，也是正常的哦，坚持用上一段时间，体内寒湿排完了就不用担心了。
如果皮肤过于敏感的，也可以用保鲜膜或是纱布代替这个封贴，这些都封装在玻璃罐中，很容易保存哦。注意孕妇产妇以及身体发热上火者，禁用哦。 在三伏天，利用最旺的阳气，补阳排寒！ |
