入秋后，最耗你气血的2件事，能戒了最好！

入秋后，人体和大自然一样，气往内收，脾胃比平时更温暖，更容易运化食物，好些人胃口变大了，这是身体需要更多的能量来防备未来的降温，也是修复之前夏天的损耗。

夏天很热，很多人出汗多，再加上一些人二阳、三阳，身体虚了，现在入秋了，一定要注意调整，这2件最耗你精血的事，能不做就别做了，给身体节能，让自己获得更好的休息，要不真的容易比别人老的快。

想太多，纠结，常让自己受委屈：思伤脾、恐伤肾，容易面色不好，掉头发

现在这个时代，信息过剩，很多人体力劳动没多少，但也很累，主要是心累，平时想得太多了，很容易纠结，太“好心”，容易迁就别人，自己经常受委屈。很多事都让自己陷入紧张、恐惧的情绪中。

思伤脾、恐伤肾，容易面色不好，掉头发。心累的人啊，真的更容易憔悴！你看那些无忧无虑的人，往往都充满活力，更年轻！

晋代道家《养性延命录》云：“静神灭想，生之道也。”能不管就不管，能不想就不想，这就是生之大道。

如果你经常有：梦多、思虑过重、不开心、担心、紧张、害怕、觉得心累、烦躁、精神恍惚、无法控制食欲、悲伤想哭的情况。

平时可以多做“握固”这个动作。道家八段锦中有“攥拳怒目生力气”，攥拳的方法就是握固，心里害怕，惶惶不安，甚至“怕鬼”的时候，都适合握固，会令自己安定下来，内守精神，告别恐惧。

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，不要用死劲。30秒后，慢慢张开手掌，如此循环。如果心里很静了，也可以一直握着休息。做的时候舌顶上腭，有口水就吞到肚子里。

除此之外平时还可以吃点黑芝麻调理。黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气，对补气血也有帮助，肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也是在于肾的。

像很多脾胃不好的，滋补的太滋腻脾胃运化不了也补不进去，反而增加脾胃的负担，这个黑芝麻就很平和，不会给脾胃造成过重负担，当然吃法上还是最推荐九蒸九晒黑芝麻，更容易被身体吸收。

晋朝葛洪道长所著古书《抱朴子》记载，黑芝麻只有经过九蒸九晒，才能充分发挥养生功效，此法后来受到药王孙思邈和药圣李时珍的推荐。九蒸九晒黑芝麻的古法工艺距今已有近2000年的历史。

我们平时吃芝麻，通常是炒一炒就吃了，其实此时的芝麻仍接近于生芝麻，因油腻而难以消化。从肠胃中走过一遭，人体未得其福，反受其害。经过九蒸，芝麻里的营养成分能够彻底分解，油腻性大为降低，更利于人体吸收。

制作工艺：

脾胃好的可以饭前吃，脾胃稍差一点的饭后吃，可以直接吃，也可以用黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服，容易上火的话，可以用温开水就着吃。

睡不好、入睡难、梦多、半夜醒：肝血不足容易让你过早衰老

如果你经常11点后睡觉，还有下面这些情况：

• 睡不着，或者总主动、被动的熬夜。

• 熬夜后身体劳累，好几天都没精神，总也恢复不过来。

• 心情郁闷，莫名其妙就烦躁，容易焦虑。

• 老爱做梦，梦多，早晨醒来也忘不掉。

• 皮肤比原来差，特别是熬夜后皮肤变差的很多，老爱掉头发。

• *经量近几个月变得越来越少，眼睛时常有红血丝，还非常干涩。

• 睡觉睡不踏实，半夜容易醒，半夜醒了再次入睡很困难。

• 你睡醒起来也不觉得休息好了，反而感到很累。

• 指甲上越来越多的有竖条纹，不光滑。

• 非常容易受到惊吓，总是害怕。

• 舌尖很红，而且又小便黄的情况，还经常翻来覆去睡不着觉。

很可能肝血不足，中医讲心藏神，肝藏血，肝藏魂，而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。如果你想得事情太多，压力太大，又总熬夜，心理和生理上都过度的消耗阴精血液，就会造成肝血不足。

肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。肝在体为筋，爪甲为筋之余，筋失所养，容易肢体麻木，身体僵硬，指甲也没有光泽。

女子以肝为先天，肝血不足，很容易*经量少，肝血不足生殖系统激素分泌受影响（男生也一样），性征也会弱，胸部容易下垂，皮肤也容易粗糙。

其实睡眠是我们身体最重要的自我修复时间，只要能先把睡眠调理好，其他身体的问题都有机会被本来就非常智慧的身体系统自动修复。

第一养心安神，让精神方面安定下来，不焦虑，第二要滋养肝血，让物质层面富足起来。
摘自: www.ws46.com

酸枣仁是《神农本草经》中上品药，什么叫上品呢？最好的东西叫做上品。

我们心神消耗，肝血不足，是常年积累才形成的，补益也不是一两天就能补上的，所以酸枣仁第一个好处就是对身体毫无伤害，可以令我们“神形具备”，长期都可以用。

酸枣仁性味酸平，能治心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼湿痹，烦心不得眠，肚脐上下疼痛。能补中益肝气，又能温胆气，还能补脾养血。汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤治疗虚劳虚烦不得眠，我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏，让安神助眠效果依旧，味道却更加酸甜可口，很多人都喜欢吃。

对于很多因为肝血不足而晚上虚烦不眠的人，配上了补血益心脾的桂圆、健脾益气的茯苓，让身体从食物中吸取的营养更多，气血化生更多，补益肝血，肝有血可藏，外加桑椹滋阴养血，健脾益气，取用于“肝肾同源”，中医认为精血同源，体内阴精与血在一定条件下是可以转化的，而这两者都分别藏于肝肾，在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补，互相化生增强滋阴的效果，两者配合补益肝血，还能健补脾胃，与桂圆、茯苓一起增强健脾益气、化生气血。

说这么多，其实就是平时要多放松，只要你放松了，少想些有的没的，对身体损耗会很少，也不用花功夫进补了。最好的东西都在你身上！