入秋后,最耗你气血的2件事,能戒了最好!
入秋后,人体和大自然一样,气往内收,脾胃比平时更温暖,更容易运化食物,好些人胃口变大了,这是身体需要更多的能量来防备未来的降温,也是修复之前夏天的损耗。 夏天很热,很多人出汗多,再加上一些人二阳、三阳,身体虚了,现在入秋了,一定要注意调整,这2件最耗你精血的事,能不做就别做了,给身体节能,让自己获得更好的休息,要不真的容易比别人老的快。 想太多,纠结,常让自己受委屈:思伤脾、恐伤肾,容易面色不好,掉头发现在这个时代,信息过剩,很多人体力劳动没多少,但也很累,主要是心累,平时想得太多了,很容易纠结,太“好心”,容易迁就别人,自己经常受委屈。很多事都让自己陷入紧张、恐惧的情绪中。 思伤脾、恐伤肾,容易面色不好,掉头发。心累的人啊,真的更容易憔悴!你看那些无忧无虑的人,往往都充满活力,更年轻! 晋代道家《养性延命录》云:“静神灭想,生之道也。”能不管就不管,能不想就不想,这就是生之大道。 如果你经常有:梦多、思虑过重、不开心、担心、紧张、害怕、觉得心累、烦躁、精神恍惚、无法控制食欲、悲伤想哭的情况。 平时可以多做“握固”这个动作。道家八段锦中有“攥拳怒目生力气”,攥拳的方法就是握固,心里害怕,惶惶不安,甚至“怕鬼”的时候,都适合握固,会令自己安定下来,内守精神,告别恐惧。 将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后弯曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,不要用死劲。30秒后,慢慢张开手掌,如此循环。如果心里很静了,也可以一直握着休息。做的时候舌顶上腭,有口水就吞到肚子里。 除此之外平时还可以吃点黑芝麻调理。黑色食物入肾,有助于肾藏精纳气,对补气血也有帮助,肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也是在于肾的。 像很多脾胃不好的,滋补的太滋腻脾胃运化不了也补不进去,反而增加脾胃的负担,这个黑芝麻就很平和,不会给脾胃造成过重负担,当然吃法上还是最推荐九蒸九晒黑芝麻,更容易被身体吸收。 晋朝葛洪道长所著古书《抱朴子》记载,黑芝麻只有经过九蒸九晒,才能充分发挥养生功效,此法后来受到药王孙思邈和药圣李时珍的推荐。九蒸九晒黑芝麻的古法工艺距今已有近2000年的历史。 我们平时吃芝麻,通常是炒一炒就吃了,其实此时的芝麻仍接近于生芝麻,因油腻而难以消化。从肠胃中走过一遭,人体未得其福,反受其害。经过九蒸,芝麻里的营养成分能够彻底分解,油腻性大为降低,更利于人体吸收。 制作工艺: 脾胃好的可以饭前吃,脾胃稍差一点的饭后吃,可以直接吃,也可以用黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服,容易上火的话,可以用温开水就着吃。 睡不好、入睡难、梦多、半夜醒:肝血不足容易让你过早衰老如果你经常11点后睡觉,还有下面这些情况:
很可能肝血不足,中医讲心藏神,肝藏血,肝藏魂,而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。如果你想得事情太多,压力太大,又总熬夜,心理和生理上都过度的消耗阴精血液,就会造成肝血不足。 肝开窍于目,肝血不足,目失所养,人就容易两目干涩,视物模糊。肝在体为筋,爪甲为筋之余,筋失所养,容易肢体麻木,身体僵硬,指甲也没有光泽。 女子以肝为先天,肝血不足,很容易*经量少,肝血不足生殖系统激素分泌受影响(男生也一样),性征也会弱,胸部容易下垂,皮肤也容易粗糙。 其实睡眠是我们身体最重要的自我修复时间,只要能先把睡眠调理好,其他身体的问题都有机会被本来就非常智慧的身体系统自动修复。 第一养心安神,让精神方面安定下来,不焦虑,第二要滋养肝血,让物质层面富足起来。 酸枣仁是《神农本草经》中上品药,什么叫上品呢?最好的东西叫做上品。 我们心神消耗,肝血不足,是常年积累才形成的,补益也不是一两天就能补上的,所以酸枣仁第一个好处就是对身体毫无伤害,可以令我们“神形具备”,长期都可以用。 酸枣仁性味酸平,能治心腹寒热,邪结气聚,四肢酸疼湿痹,烦心不得眠,肚脐上下疼痛。能补中益肝气,又能温胆气,还能补脾养血。汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤治疗虚劳虚烦不得眠,我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动,做了酸枣仁膏,让安神助眠效果依旧,味道却更加酸甜可口,很多人都喜欢吃。 对于很多因为肝血不足而晚上虚烦不眠的人,配上了补血益心脾的桂圆、健脾益气的茯苓,让身体从食物中吸取的营养更多,气血化生更多,补益肝血,肝有血可藏,外加桑椹滋阴养血,健脾益气,取用于“肝肾同源”,中医认为精血同源,体内阴精与血在一定条件下是可以转化的,而这两者都分别藏于肝肾,在滋补肝肾的时候一般都是同时滋补,互相化生增强滋阴的效果,两者配合补益肝血,还能健补脾胃,与桂圆、茯苓一起增强健脾益气、化生气血。 说这么多,其实就是平时要多放松,只要你放松了,少想些有的没的,对身体损耗会很少,也不用花功夫进补了。最好的东西都在你身上! |