5种食物，正在加重你的痰湿丑，越吃越伤脾胃，特别是最后一个

甜食在中医的「五味」里，通常归于甘味，最是滋养，补益脾胃。

很多天然食物，味甘，吃起来也是淡淡的天然甜是没问题的，需要避免的是这些[gf]1f447[/gf]

2.不吃甜点（蛋糕、甜甜圈、马卡龙、冰激凌）

有一阵子一直戒糖——添加糖的各种食物都不吃，当然正常米饭，五谷是一定要吃的。那阵子皮肤会特别好，毛孔几乎隐形，太多的甜，在身体里就会生湿气，毛孔就会很辛苦地往外排，没有那么多糖，身体负担小了，毛孔也不需要那么辛苦做工，自然变小了。

油腻的肉类，吃下什么变成什么

肉类有多难消化，一顿饭就可以感觉到：吃素朋友聚会，即使不小心吃很多，当时觉得很撑，但是很快就能消掉。不可溶的纤维还会帮助排便，很快就从身体排空。

陈皮消肉积，不慎吃撑，糕点来帮忙

另外三位则是健脾消食的好手。

• 莲子补中益气，清心安神；

• 再加上健脾行气的陈皮，帮你把气往下走，同时也有化痰湿的作用，如果不慎吃撑，或是吃的不舒服，就吃上两块，再走一走路，会帮你更快消食，舌苔也不容易变得厚腻。

  你的饭量本来只是一碗，辛辣重口的刺激之下，胃口大增，凭借「下饭菜」吃了两碗，而脾的消化能力并不会跟着上升，又要更多的劳动，消化不完，就会停止在身体内，成为半成品。

  

  吃一点清爽的辣，可以开胃，但如果本身胃口很好，就不要吃太多。

  既然湿热的根源在于脾胃，那么只祛湿，不健脾，湿气永远去不完，推荐你喝麦芽莲子茶。

  

  君材「麦芽」最是健脾益气，有增强祛湿的功效，重点是消食导滞，帮助排泄宿便，让中焦的气更通畅；

  

  莲子补脾益气、益肾祛湿；

  

  芡实温补脾肾，利水祛湿；橘皮健脾益气，祛湿化痰；

  甘草滋补脾胃调和诸品。

  如果你感觉肚子明显变小。是因为肚子里的积食胀气都消化掉了。
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  这是很多痰湿质忽略的一点，痰湿质其实也怕冷，他们的脾胃更怕冷。生冷伤脾胃阳气。

  阳虚的痰湿质，会变得：脸上暗淡无光，或是萎黄，眼袋很重（脾虚的那种大眼泡），长痘（有的人是吃了冰棍反而长痘，因为身体为了化解冰棍的寒凉，反而要去生热，于是长痘），当然舌苔也是白白的，有齿痕，容易感冒，身体困重。

  可以像同事七七这样，可以喝一点姜汁，不容易上火，辛辣的味道也缓和。菠萝放上姜，有点傣味辣椒菠萝的感觉，只是辣椒并不温养脾胃，而姜可以，它的暖是直抵脾胃的，我们在胃寒，微凉，吃寒凉的食物时，都可以喝一些。

  高浓度，粘稠的姜汁，5斤怀姜浓缩成一斤的姜汁，可见它驱寒温补脾阳的效果，而且没有香精，糖精，色素。古方熬制，每一个步骤都是严格把控的，熬制出来的姜汁色泽明亮鲜艳，膏体晶莹剔透，入口微辣，清甜爽口。

  选用的河南怀姜，辛热，驱寒补阳的效果更好，怀姜原产自河南博爱县北部，距今已有1700多年的种植历史，不仅是“怀庆三辣”之首，更是国家承认的非物质文化遗产！当地的土地疏松，肥沃，气候温和，雨量充沛，光照足，这种环境下生长出的怀姜，含更多姜酚、姜辣素、多糖、维生素。

  

  快速暴汗，驱散体内的湿气，寒气，让身体和精神越来越健康！无论是体寒胃寒，还是压力大，经常熬夜应酬湿气重的人，以及中老年人寒湿内聚，都适合吃这个哦，味道更好，辣味更小。

  精米白面，困倦的代名词

  而糖分的消化吸收速度就越快，体内的糖化反应就越快。

  所有的食物都是先毁脾胃，再毁颜值的。当脾胃承受不了这些食物时，本来运化气血，变成了把湿浊油腻显现在内脏，皮肤，头发，肚腩上……

  愿你多爱脾胃一点，少一点痰湿丑，做个清清爽爽的美人