阳气不足、血瘀、气血不足？那是经络堵了！试试这些方法！

所以越来越多人开始重视起了养生，用咱们传统的老方法，来给身体调养，我母亲年轻时，觉得自己有用不完的劲儿，家里家外都打理得井井有条，但自从退休后，感觉身体一下子就垮下来，总是想躺着。

国学大师南怀瑾老先生也曾说过，身体得清理，清理了内部才是真正的补养，就如同房子的墙坏了，发霉长虫，里面不清理，用水泥就给补上了，那坏的东西还在里面捣乱，房子迟早还得塌。

浊气，就是体内浓浊、厚重的废气，我们吃五谷杂粮，会有各种不良情绪，这些都会产生浊气，肚子内的浊气是五谷生化所产生，每个人体内都有；像是无形的恐惧、忧愁、愤怒这些情绪，最后也会变成有形的浊气来伤害我们。

浊气在体内就像一个大坑，我们经络气血循环到那，就停滞住了，成了各种血瘀，浊气不除，这些气滞血瘀就不会彻底消失掉，所以也得给身体定时排排浊。

准备柔软的坐垫或瑜伽垫，双腿跪在上面，保持上半身挺直，保持1分钟。接着可以保持跪坐姿势，上半身挺直，保持15分钟。

金鸡独立法

保持1分钟，换左腿抬起，站的时间根据自己体质决定，膝盖不要受力，每次结束后记得拍打膝盖各36下放松。

经络第二种“瘀堵”， 凝黑失氧的瘀血‍

瘀血一旦形成，就会变成有形的邪气，阻碍气血运行，在局部淤积，气郁生火，出现发热。而且阻碍了气机，会有胀痛，刺痛的感觉，我们很多人皮肤跟蛇皮鱼鳞一样干裂错杂，皮肤气血流通受阻，不能滋润皮肤，自然就跟干旱久了的田地一样。

山楂是个好东西，但是能坚持吃的人太少了，酸酸甜甜，活血化瘀，现在山楂成熟的季节，这道三红汤，体内有瘀堵的朋友熬上一锅喝一喝。

再者，就是鸡内金，鸡内金是鸡的脾胃，也就是鸡胗子里那一层黄色的膜，鸡是没有牙齿的家禽，整天在地上啄来啄去，什么谷物、虫子、砂石、铁块，只要进嘴就立马掉胃里去了，也不会跟别的动物那样咀嚼，吃什么都是用吞的，但无论吞进去什么，最后都能化掉，可见这个化瘀能力之强。

但鸡内金的味道怪，很腥，直接吃难以下咽，像我这种之前酷爱甜食的人，吃这个真的如同嚼。

除了鸡内金，我最看重的就是里面的铁棍山药，对吃有研究的人都知道，“铁棍山药”分垆土地山药和沙土地山药两种。

但因垆土地硬实，所以地山药质地硬，口感好，营养价值也相对较高。

焦脆的山药饼进入口腔，会尝到几种原料混合的美味，不同于干涩难嚼的饼，这一片片山药饼整张都是焦香酥脆的，每一口都飘香四溢。

感觉作为下午茶的小零食都很适合。

经络第三种“瘀堵”， 黏滞重浊的痰湿

痰湿产生，和我们的肺、脾、肾有不可分的关系，气郁生痰，脾虚生痰，肺失宣降，津失输布，也会液聚生痰。而其中，又以脾最为重要，我们吃的喝的都得经过脾的运化才能被身体吸收。

祛湿最直接简单的方法便是艾灸，很多人艾灸完皮肤表面会出现水汽、水泡，那正是体内湿气快速排出来的表现，艾灸的开郁、温阳作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发水气一样。

艾灸的常见种类有二，一个是艾条灸法，直接将艾条点燃，在我们皮肤上方进行熏灼，一般每个部位3~5分钟，以皮肤稍起红晕为度。

随着生活节奏加快，也出了很多简单便捷的艾灸法，虽然方式不同，不用点火燃艾，但原理都是利用艾草温阳的特性来化瘀通络的。

肚脐是我们神气出入的通道，在胎儿时期，肚脐是帮助胎儿从母体摄入氧气和营养的生命开关，人体先天的禀赋也与之密切相关。

换句话说，灸透了肚脐，也就调节了人体的阴阳平衡，气血融会贯通，畅达全身经络，帮助我们各个脏腑不偏离健康状态，各司其职有序运行。而且痰湿一般容易积在我们的腹部，像是下垂的肚子，里面都是痰湿垃圾，灸肚脐简单有效。

桂圆肉100克、艾绒5克、花椒粉30克，把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎。

睡觉前搓成小球塞肚脐孔里，也可以在脚心的位置也贴一个，用医用贴或是纱布给封起来固住，早上取出来即可，贴三天休息一天，以此类推。

再经8小时的人工熬制，这是最难的一步，为了让草本的温热药性得以充分发挥，要掌握好火候。之后将熬制好的草药精华，按照古中医搓丸手法直接搓丸。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

2. 脾胃虚寒、阳虚怕冷；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

4. 腹部凉，经常胃疼；

5. 脸部、头发爱出油，体内痰湿重；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

7. 痛经，有血块，宫寒；

8. 抵抗力弱，容易受寒，湿气重。

以上这些排浊化瘀的方法，可以根据自身的情况试一试，把身体清理干净了，才舒服！