秋天的太阳是个宝!做到3点,祛湿寒、养阳气!阳虚的人要知道
入秋后多注意以下3点,就可以在日常祛湿寒,升阳气,避免病邪入体! 1.多晒太阳晒太阳可以温煦体内的阳气,是养生必不可少的手段。秋天,我们还是建议大家,选择适当的时机,选择适当的时间,去接受阳光的普照和恩赐。入秋后的阳光充足,正是享受日光浴的大好季节。 1、晒太阳时间: 2、晒太阳部位: 这时候太阳阳气足,而我们的后背也是阳气最足的地方,后背的督脉统领着身体里的6条阳经,借助最足的太阳,也给身体的主干线注入能量,这里通了暖了,阳气自然会潜入支流,整个身体都会很舒服,全身都会积蓄到能量。 我在家晒尽情脱掉,在外面也可优雅露出,我还买了个露后背的裙子,专门用来晒背:) 晒后背呢,太阳的阳热是往身子里走的,身子里是寒的,所以是被温煦着,特别舒服。后背被晒到的那一刻,我的心也一下子就安定了,没有无聊,没有杂念,中午晒背,楼下没有人,微微闭上眼睛,天地间的风声鸟声,似有似无间,觉得自己也消失了,那感觉真好啊。
注意:晒背不晒头,也不要空腹晒。一开始晒上20分钟,再酌情增加。孕妇不晒,老人谨慎。晒后不要马上吹凉风。记得补充水分,特别是那种滋阴的,最好是温热的水啊,不然肚子会不舒服的。 膝盖也是很容易受凉的地方,这里脂肪少,寒气很容易从这里进入,膝盖的承受力又大,30岁以上更应该好好保养。除了日常保暖,黑色护膝来帮忙,向老天爷借点阳气,温煦自己。 晒上一阵子,你会感觉膝盖里面在发热,有人晒了一整天,关节炎得到了改善。 很多朋友说最近睡不好,我们闷在屋子里的时候太久了。多晒一晒太阳吧,东方的太阳每天都带来新的能量,身体很聪明,多晒一晒,白天就更像白天,晚上就更是晚上。身体就更容易睡着。 日光灸,天上的阳气和地上的阳气一起拥有: 趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候,将艾绒摊开,铺平在受凉的小腹上,有条件的,还可以趴下来,铺艾于后背,让太阳晒15~30分钟。 像常年待在房间、爱喝冷饮、爱熬夜的人,包括很多喜欢穿露脐装,内衣单薄的女性,都容易被寒气入侵,损伤阳气,导致「脐腹畏冷」。 而材质和工艺也不马虎,选用亲肤棉布材质手工精制,且艾绒内胆特地做了分格固定,让艾绒更贴肤、更均匀,可拆洗的设计也很贴心,用起来非常方便。 晒太阳时最好不要穿黑色服装; 有光线性皮肤病或对光过敏的人群不要晒太阳; 秋季是肺气旺的季节,早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。晚睡则会消耗阳气,晚起阻碍阳气升发。慢慢,身体里虚火越来越多。晚睡生热,晚起生湿,慢慢身体湿热交缠。 肉多生痰,肉吃多了容易导致体内津液代谢失常,产生痰浊。偶尔吃一两次没事,但是要是隔三岔五去吃,那就伤身伤肉又伤脾胃了。 烧烤摊前香味四溢,可能存在滥用食品添加剂的问题,使用过量可能会对消费者的健康产生不利的影响。 在吃海鲜烧烤时喝啤酒,由于嘌呤代谢异常容易诱发痛风。喝了大量的酒会对肝、胃、肠、肾等器官造成强烈的刺激与伤害。 如果加班或是到家后很累想要充饥的话,建议避免这些高热高脂的油炸烧烤食品,吃的时候嘴是过瘾了,但脾胃可遭了大罪,还会发胖。吃夜宵最好本着以下原则,清淡为主,可以避免发胖,长痘。 这个糕是用糯米、薏苡仁、茯苓、白扁豆、山药、莲子、芡实、山楂、红枣这几种的食材做成的。 潮州的土地肥沃,养出来的芡实也是色白粒大的,散发一股清香的味道;白扁豆,可是祛湿解暑的佳品,也是脾胃喜爱之物。 里面的: 莲子:补益脾胃,祛湿的同时能养心安神。 山药:健脾补气,对肺也不错。肺能调理水的通道,肾主全身水液,脾运化水,所以湿气重如果能调理肺,也可以快速把湿化掉。 山楂:健胃消食,有了它,哪怕有积食也不怕,还能行气化瘀。 经过12道工艺,保留了原有食材的营养,进行低温烘焙,咬上一口,充满糯米的清香,软糯香甜,咬上去不同于干掉渣的糕点,这个吃下去也不噎得慌,而且是用的麦芽糖,甜度适中,吃不了太甜的朋友,也可以放心吃。 很多人身体不好,喜欢说这个凉,那个甜,但大部分不能放心吃的人根本问题是自己脾胃太弱了,脾胃虚寒,阳气太少。 3.秋季不可再贪凉吃冷食有些朋友日常不注意生活习惯,还特别喜欢吃冷食,这样可以说是伤上加伤。 脾受寒的典型症状就是,舌苔白、腹痛腹泻、恶心等。 另外,脾胃损失继而伤肾,使体质变差,抵抗力差从而容易患各种疾病如慢性咽炎、鼻炎等。生活中最常见的例子就是小孩吃冷饮后很快就出现咳嗽症状,特别换季时候就特别容易生病。 中国有句俗话:含口姜,保安康。姜乃助阳之品,自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。不仅可以保护我们的脾胃免虚寒的困扰,还能排出体内的寒气,有助阳之效。 醋泡姜早上吃最好,强烈推荐每天和早饭一起吃。而且早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气。 姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。如果你有慢性萎缩性胃炎,胃酸严重缺乏,或是吃的太过油腻的时候,腹泻的时候,都可以喝上一点,缓解不适。 好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜,并且在身体里默默发挥作用。 老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。 铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。 |