手上这条线越短，寿命也越短？满足3点，离长寿更进一步

在如何判断是否健康的一系列办法中，“手相”无疑是其中最具“命理”与“玄学”色彩的一种，诚然手相的形成，主要由我们自身的遗传因素、发育情况及生长环境等因素所决定，但在部分“命理学家”看来，手相先后天的变化与否，正和一个人的运势、寿命息息相关。

其中，我们手相里的“生命线”，就是他们判断的主要依据，提及生命线，它的位置在于我们食指与拇指之间，是一条沿着“金星丘”所呈弧形向下延伸的手掌线，具体可见下图：

那么关于这条“生命线”，倘真是越短，寿命、健康就越是危难、困厄吗？其实未必，因为早在上个世纪五十年代，就有科学家团体对不同人手掌处所呈现的“生命线”状态与其寿命情况，做了一系列的研究与调查。

该项研究一共涉及了越一千一百名左右的实验对象，这其中，那些生命线或长或短的人，几乎都各自占了一半，虽然在长达几十年的过程中，这一千来名的实验对象或坎坷、或顺利，但最终结果却表示：即便是那些生命线短于2厘米的群体，也有着约300~400名左右处在65~85岁间的存在。
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且即便同那些生命线较长或者极长的人作比较，二者的差别也几乎为零；而除了这项试验外，位于长沙市的老年医学研究所，也曾做过一项针对高寿老人生命线长短的研究，在实验人员对约350名左右的老人进行了调查以后，他们发现，那些生命线既深且长的人的寿命与健康状态，也其实跟对立面群体并无太大差别。

更令人觉得戏谑的是，在90~100岁的群体中，竟还有30%左右老人的生命线，存在有“紊乱”或极不规则的情况；由此可见，这生命线的长短、深浅与否，并不和人最终的寿命、健康相联系，但在抛开了手相的判断办法以后，其实还有3个本身科学，并能真实判断人是否拥有“长寿相”的依据。

健康、长寿与否，撇开手相，还可看这3大指标

首先：腿脚是否利索

从根本上来讲，腿脚是否利索，往往取决你身体中各个系统的配合、运转是否自然与顺畅，故而这腿脚的利索与否，关系到一个人具体的身体素质情况；且这点近来也被外国的一项研究所证实，在这项研究中，研究人员一共对大约近五十万的人群，进行了长达七年的检测，在这项撇去了个人不同体质值数的检测报告里，均明确地显示，相比那些腿脚不利索的人群，那些平时健步如风的老年人，更有机会能活过八十。

而判断腿脚是否利索的指标，是以每分钟是否能走一百步以上为依据的，因此大家不妨平日里可以照这个数据多去锻炼，以提高自身的身体素质；但要是自身年龄过大、体质较差，或存在膝关节、心血管方面的健康隐患，那么就不要刻意追求步速了。

其次：身材是否匀称

在一则覆盖了欧洲、澳洲的实验报告中，研究团队发现，那些身材“上长下短”、“细腰肥臀”的人群，不仅相比较拥有其他身材的人群而言，更加长寿，且终身患病的几率也会小上许多，尤其是当男性腰围与臀围的比值超过了0.9，抑或是女性超过了0.8的话。

而这有关“身材”的这点看法不仅外国的实验有提及，在中国传统文化中也有着男性身材“上长下短为贵人”的说法，且在这条说法所对应的“贵人”之中，正包含了享年七十岁的孙权与享年八十九岁的康熙帝玄烨。

最后：心态是否健康

有道是：“笑一笑，十年少”；这人倘若心态好，且长时间处在其乐融融的氛围中，那么健康与寿命的基础自然是无比实在的，而倘若当人习惯于去发出笑声时，不仅大脑会分泌出令人感到愉悦、幸福的多巴胺，同时血液循环的效率也能得以改善，进而以使心脏的收缩得到锻炼，最终以令人的寿命更为之长。

并且依照一份研究了约七万名实验对象的报告，科学家们发现，要是男性因为合适的环境养成了爱笑、爱玩闹的习惯，那么他们的寿命将会延长约10%；而对于女性来说，更能延长15%左右！

手相真无用？未必！

说了那么多，所以手掌中的手相，真就一无是处吗？这也未必，因为从传统养生的视角来看，这手掌同五脏六腑的关系，其实还算相当紧密的，且时至现代，“手诊”这一项传统诊断技法，也被流传了下来，而这其中，要是手掌出现了2处较为明显的褶皱，那可就得小心、谨慎了！

第一处：大鱼际褶皱

在一项养生节目中，出身自中国中医科学院的韩学杰医生就曾表示，倘若大鱼际存在褶皱的情况，那么身体多半存在“心气不足”，抑或是血液中脂肪含量较高的情况；虽然说大鱼际出现褶皱以后，你个人去医院检查，可能查不太出来，但倘若在大鱼际褶皱的基础上，我们人又存在心慌、气短、乏力、睡眠不佳等问题，那么就必须时刻关注一番了！

而倘若你个人经常因工作、学习压力的缘故，出现了失眠的话，那么不妨先关注一下自身大鱼际处褶皱是否发生了变化，以及时应对可能出现的健康问题；但倘若你自身存在的失眠问题，源自肝血不足或者心神不安的话，建议可以先用酸枣仁来调和一二。

提及酸枣仁，其在《中国药典》有“性味甘、酸，平，补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴”这样的记录，而从《金匮要略》对酸枣仁的应用中，我们也可以知道，酸枣仁用以调理虚烦不得眠，有着自身独到的食效。

可从古至今，但凡提及酸枣仁的应用，大多离不开汤汤水水的瓦罐药，而这烹煮出的药汤对于我们现代人来说，不仅味道酸苦，并且也一点也不“style”，为此相比较起汤药来讲。

酸枣仁膏无疑因其有性味平和、循序渐进、适口性好的优点，已越来越为各年龄层级的人所接受，同时在膏方的搭配上，往往较汤药来说，更加注重君臣佐使、几相配宜的讲究。

例如我们家的这款酸枣仁膏，为了综合口味、性效，除会用到酸枣仁之外。

还有桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

用酸枣仁养肝、宁心安神同时还配上养阴润肺，清心安神的百合；

养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；

滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。

我们家的酸枣仁选料不仅考究、精致，同时在配比上也下足了功夫，不仅能调养心神，补益睡眠，养成久服习惯以后，还能助益身体更加健康。

且在用料质量上，往往二十斤的食材，才能熬出一斤优质的成品酸枣仁膏，而唯有如此认真、苛刻的要求，所出品的酸枣仁膏，才能做到形体亮稠、拉丝绵密和滴水成珠的效果；相较于以白砂糖为主要甜味来源的酸枣仁膏来说，我们家的酸枣仁膏入口柔和，回味清香，不会带酸苦涩喉的感觉。

具体到服用细节上，推荐在睡前、醒后、餐前这三个时间点，各自泡温水饮用，而如果将服用时间定到早晨的话，则可选择“含膏而食”的方法，将半勺浓膏含于嘴中，使其能随着温暖的津液一并滚入腹内；此外倘若要泡水的话，建议至少要准备一个家用碗的温水，来泡制约一勺左右的浓膏，最后要是安排睡前饮用，则应提前三个小时左右饮用完毕。

第二处褶皱：小鱼际褶皱

而要是在检查了大鱼际之后，你并没有发现存在褶皱情况的话，也不要太早“松下一口气”，毕竟大鱼际的褶皱可以通过休息、调养轻松养回，可倘若你手掌的小鱼际处出现了褶皱，则可能暗示你的肾脏，存在有“肾虚”的情况，这无疑是令人“难以启齿”的。

且关于小鱼际褶皱能反映肾虚的凭据，现已被不少的临床数据所证实；但要想真用小鱼际处的褶皱痕迹来判断是否肾虚的话，首先得先看小鱼际褶皱是否“多”；其次则得观察小鱼际的褶皱，是否存在“扁平”且“凹陷”的情况。

另外从不同人手掌的差异性来看，最好还得做好“循症以断”的准备；譬如要是你手掌处的小鱼际不仅褶皱极多，且有存在扁平、凹陷，而个人又时常出现眩晕、耳鸣、咽干、失眠、盗汗的话，那么可得好好注意留心了。

与休息、睡眠即可调愈的大鱼际褶皱不同，想要让小鱼际处的褶皱减少，还得“从肾开补”，至于补什么，不妨多吃些黑色食物。而黑色食物之所以有能滋阴养肾的说法，是因为根据根据古时五行学说，肾为水行之脏，水色为黑，所以黑色便是肾脏的主色，故而“黑色入肾”的说法既是由此而来。

虽说看似毫无根据，但现代研究却证明，大多数的黑色食物，之所以色泽黑亮，是因为其内部含有大量的花青素所致，而花青素正是维持和提升肾脏功能的一种重要营养元素。

一、黑芝麻

除此以外，经现代研究分析表明，黑芝麻内还含有大量的脂肪、蛋白质、糖类，维生素以及钙，铁等成分，其中钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，因此适量食用黑芝麻无论是对头发、肾脏还是皮肤来讲都有着莫大的好处。

关于芝麻丸九蒸九晒的具体做法，清代冯楚瞻《冯氏锦囊秘录》就曾记道：“用胡麻（芝麻）三斗，淘尽蒸令气透，日干，以水淘去沫，再蒸如此九度为丸.....每日三服，色光滑不肌、白发变黑，久服难老矣。”

这款黑芝麻丸，它首先在制作工艺上，将古时九蒸九晒的传统和现代高效的生产方式结合，在保持高质量的前提下还在食材上也下足了功夫。

二、黑豆

另外，黑豆中的优质蛋白含量极高，且黑豆内蛋白的组成也非常精细，因此便更易为人体所吸收，接着再加上黑豆豆皮及内心绿芽中所含有的花青素、微量元素，可以说黑豆简直浑身是宝。

首先准备黑豆30克、浮小麦30克、莲子及红枣6~8颗、冰糖少许。

第二步：接着将食材添入锅中，往锅内加入1000毫升清水，先用大火煮开，接着转小火煲三十分钟，以使食材烂熟。

第四步：出锅时用筛子过滤出食材，放置一边准备食用，剩下的茶汤正常饮用即可。

我们家的这款醋泡黑豆，材料选自河南封丘的绿心黑豆，在营养丰富的基础上，其口感绵柔，嚼之口腔之中皆是满满豆香；此外所用之醋俱为8年藏龄的山西老陈醋，经过八年窖藏以后，陈醋不仅气味日益浓香，而且轻尝一口，便能感到其中细腻的口感和柔和不冲的酸爽。

另外为了使黑豆的味道更加丰富，我们还添加了产自荆条的土蜂蜜，这便更让醋泡黑豆多了一份甜美的味道和浓郁的香气，另外其中还有能保证性味始终温和的枸杞与金银花，最后封装时还采用国际先进的罐装密封杀菌步骤，让您的味蕾自动远离那些危险的防腐剂，吃着更加安心与舒适。